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定向运动编3

第一章 定向运动概述3

第一节 定向运动的定义、形式与类型3

第二节 定向运动发展史11

第三节 定向运动的价值15

第二章 定向运动基本知识17

第一节 定向地图的语言17

第二节 定向运动的器材和装备45

第三章 定向运动基本技术51

第一节 读图技术51

第二节 指北针使用技术59

第三节 距离判断技术63

第四节 路线选择技术66

第五节 重新定位技术71

第六节 检查点捕捉技术72

第四章 定向运动的组织与参赛指南74

第一节 大学生定向活动的组织74

第二节 参赛指南81

第三节 定向运动规则简介85

附：无线电测向运动基本技术89

野外生存编95

第五章 野外生存概述95

第一节 野外生存的起源与发展95

第二节 野外生存活动的价值与功能99

第六章 野外装备100

第一节 野外宿营装备100

第二节 野外着装110

第三节 野外专用包117

第四节 野外生存的必要工具122

第五节 野外生存的必需物品125

第七章 野外生存实用技能132

第一节 绳索技能132

第二节 攀岩技能135

第三节 速降技能141

第四节 野外营地建设技能142

第五节 野外生存技能实践147

第八章 野外生存活动的组织与管理151

第一节 大学生野外生存活动的组织151

第二节 大学生野外生存活动的注意事项161

安全防卫编165

第九章 安全理念165

第一节 安全形势和安全教育165

第二节 安全教育的意义167

第三节 安全教育的要点与举措169

第十章 户外运动的安全技能177

第一节 户外运动紧急情况的处置技能177

第二节 常见损伤的预防183

第三节 意外伤害事故的处置技能192

第十一章 突发性事故的逃生技能200

第一节 突发性自然灾害事故的自救逃生200

第二节 突发性治安事件的应对措施211

第十二章 正当防卫基本知识和技能216

第一节 正当防卫与防卫过当法律知识216

第二节 安全防卫应用技能219

第三节 防卫素质训练230

参考文献237