图书介绍

动中觉察【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

（以) 摩谢·费登奎斯（Moshe Feldenkrais)著著
出版社：北京：北京科学技术出版社
ISBN：9787571400361
出版时间：2019
标注页数：178页
文件大小：17MB
文件页数：188页
主题词：运动训练

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图书目录

第一部分边做，边理解3

引言3

自我意象10

发展阶段24

从何处着手，如何开始29

结构与功能40

发展的方向49

第二部分边做边学：12节课57

引言57

学习提示63

第1课什么是好姿势66

第2课什么是好动作85

第3课动作的基本特征91

第4课分辨与呼吸有关的部位与功能99

第5课伸肌与屈肌的协调108

第6课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化116

第7课头的摆放如何影响肌肉的状态125

第8课优化自我意象133

第9课空间关系与动作协调144

第10课用眼睛的动作组织身体的动作150

第11课用我们可意识到的部位去觉察那些我们意识不到的部位161

第12课思考与呼吸168

附言177