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第一章 提高适应能力 促进全面发展1

第一节 适应：人生与发展永恒的课题2

一、适应：智慧的本质2

二、应激与心理适应：人生中必然与偶然4

三、适应能力：人必须具备的生存能力和发展潜能5

四、适应社会：时代的要求和面临的挑战6

五、主动适应：心理健康的重要标志6

第二节 适应不良：大学生适应与发展中存在的问题7

一、适应不良：象牙塔中常见的现象7

二、现象透视：大学生适应不良的主要类型8

三、原因探析：大学生适应不良的主客观因素18

第三节 学会适应：提高适应能力，积极发展自我20

一、学会适应：促进大学生的全面发展20

二、提高适应能力，促进全面发展的主要策略22

第二章 学会学习29

第一节 学习：生存的基础，成功的要素29

一、学习的本质：自我发展30

二、学习：不可或缺的生活成分32

三、学习化社会：更新理念，学会学习35

第二节 学习综合症：大学里的各种学习困扰37

一、现象扫描：大学生常见学习困扰37

二、大学生学习困扰类型解析38

三、原因探析：大学生学习困扰的主客观原因41

第三节 进步人生 学习无限42

一、认知调整：自主学习，终身学习42

二、科学学习：改进方法，提高效率45

三、学会学习，学会思考48

第三章 学会交往53

第一节 人际交往：无时不在的互动过程54

一、人际交往，人际心理互动的过程55

二、人际交往，现代人的基本素质56

三、人际交往，大学阶段的学习任务57

第二节 人际交往：渴望与困惑的交织58

一、现状扫描：大学生人际交往问题追踪58

二、大学生常见人际交往问题主观原因分析61

三、大学生常见人际交往问题客观原因分析63

第三节 人际交往：需要不断提高的能力64

一、了解和谐人际交往的特征64

二、调整交往认知，改变心理状态67

三、端正交往态度，矫正心理误区68

四、优化个性品质，完善人格魅力68

五、参与交往行动，促成和谐人际68

第四章 寻求真爱74

第一节 理解爱与恋：人生的一门学问74

一、爱情：展现真爱的一种形式75

二、恋爱：建立亲密关系的行动过程76

三、失恋：寻觅真爱的契机76

第二节 迷途的爱情：大学生恋爱中的误区与问题78

一、现象扫描：大学校园里的伤感爱情78

二、问题探讨：大学生恋爱问题的类型与特点81

三、恋爱问题的原因剖析：迷茫中的反思84

第三节 学会懂得爱情：在恋爱中探索成长86

一、辨别真爱：认识自我86

二、走近异性：了解性与性别88

三、升华情感：培养爱的能力90

第五章 情绪管理94

第一节 情绪：无处不在的另一个自我95

一、情绪解读：犹抱琵琶半遮面95

二、情绪功能：无好坏之分，都具有积极作用97

三、情绪反应：判断心理健康的标准98

四、情绪适应：自然属性和社会属性冲突的结果99

五、情绪管理：大学生成功成才的法宝100

第二节 情绪困扰：人人有本难念的经101

一、现象扫描：大学生常见情绪问题的表现102

二、多变季节：大学生情绪特点解析105

三、无风不起浪：情绪困扰原因探析106

第三节 全面提升情绪管理能力109

一、提高情绪觉察力109

二、培养情绪调控力110

三、把握情绪影响力112

四、激发情绪激励力114

第六章 科学应对心理危机119

第一节 心理危机：不可轻视的心理问题120

一、心理危机，一种失衡的心理状态120

二、心理危机的“危”与“机”122

三、人生难免心理危机123

第二节 心理危机：大学校园中的棘手问题125

一、心理危机：大学校园现状扫描125

二、心理危机的类型128

三、心理危机的偶然与必然129

第三节 积极科学：应对危机131

一、防范心理危机131

二、预警心理危机134

三、干预心理危机136

四、利用心理危机138

第七章 学会休闲142

第一节 休闲：人类美丽的精神家园143

一、休闲：不可或缺的生活143

二、解读休闲：生命本真的探寻144

三、休闲：成为人的活动146

第二节 大学生休闲的现状、问题及原因分析148

一、现象扫描：大学生休闲现状分析148

二、不当休闲：大学生休闲问题的表现150

三、大学生休闲误区的原因分析153

第三节 学会休闲：成长的终身课题155

一、树立科学的休闲观155

二、培养休闲能力157

三、丰富休闲内容158

四、营造健康积极的休闲环境160

第八章 生涯规划164

第一节 生涯规划：一段逐步展开的生命历程165

一、生涯和生涯规划165

二、生涯规划的基本理念166

三、生涯规划的基本流程168

四、生涯规划的重要意义169

第二节 生涯规划：一项迫切而又缺失的教育过程170

一、缺乏生涯规划的准备意识170

二、忽视学生自我意识的教育172

三、片面关注社会需求的教育172

四、缺乏完整有效的生涯规划173

第三节 生涯规划：一个持续不断的探索过程174

一、生涯规划，认识独特自我的能力174

二、系统规划，确定发展目标的能力175

三、调节心理，增强职业竞争的能力177

四、完善人格，提高职业道德的能力177

第九章 塑造健康人格185

第一节 人格：独一无二的人生根基186

一、人格：人的基本素质186

二、健康人格：无限潜能的开发与利用189

第二节 人格缺陷：成长过程的瑕疵192

一、现象扫描：大学生人格缺陷及其危害192

二、问题探讨：大学生人格特征解析194

三、缘由分析：大学生人格缺陷的影响因素196

第三节 走向卓越：健康人格塑造和培养199

一、健康人格形成要有正确的自我意识200

二、健康人格形成要有积极有效的行为方式202

第十章 学会珍爱生命207

第一节 珍爱生命：一个必要的人生话题208

一、沉思生命：回归生命本真208

二、珍爱生命：健康的生命态度211

三、关怀生命：教育的新视觉215

第二节 生命意识缺失：一种异常的心理现象219

一、现象扫描：大学校园中的生命意识缺失现象219

二、问题探索：生命意识缺失的类型表现222

三、原因反思：生命中不能承受之重224

第三节 珍爱生命：促进生命的和谐成长230

一、探索生命：调整生命认知230

二、体验生命：培养生命情感232

三、拓展生命：开发生命潜能234

四、援助生命：建构人文关怀237

主要参考文献242