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上篇 胃肠病的常识——了解神奇的胃肠世界3

第一章 认识胃肠病，探秘“九曲十八弯”3

第一节 了解我们的胃肠3

贲门——胃的入口3

食管——食物的运输管道4

胃——随身携带的“酒囊饭袋”4

小肠——能量生产车间5

大肠——处理食物残渣的车间6

胃酸——消化过程中的重要角色7

胃的形态与体质密切相关7

消化腺——转化营养的能工巧匠8

正常菌群维护肠道内环境9

肠道宿便——健康的头号杀手10

第二节 胃肠病的诱因11

情志因素易诱发胃肠病11

压力大易导致胃肠病11

过度紧张易导致肠易激综合征12

不良饮食习惯诱发胃肠病12

应酬对胃肠的伤害13

口腔卫生与胃肠病的关系14

不吃早餐对胃肠的损害15

胃肠病的遗传因素16

频繁加班易诱发胃病16

气候对胃肠发病的影响18

第三节 胃肠病的症状19

食欲不振19

吞咽困难20

功能性消化不良21

嗳气21

烧心22

厌食23

恶心、呕吐24

腹痛25

腹胀26

腹泻27

便秘28

便血与黑便29

第四节 胃肠病的种类30

慢性胃炎30

急性胃炎31

胆汁反流性胃炎31

胃下垂32

胃、十二指肠溃疡33

反流性食管炎34

胃息肉35

胃癌35

幽门螺杆菌感染36

神经性厌食症37

肠易激综合征38

克罗恩病39

阑尾炎40

急性肠炎41

慢性肠炎42

溃疡性结肠炎43

结肠曲综合征43

肠梗阻44

大肠癌45

结肠癌46

结肠息肉47

第二章 “扫描”胃肠道，知己知彼保健康48

第一节 胃肠道疾病的检查方法48

粪便检查48

胃黏膜活检50

钡餐检查51

超声波检查52

胃镜检查53

胃电图检查53

消化内镜检查53

CT检查54

活组织病理检查55

24小时食管pH监测57

第二节 胃肠道常疾病的检查57

慢性胃炎的检查57

急性胃炎的检查59

胃溃疡的检查与诊断59

胃—食管反流症的检查62

胃癌的检查63

溃疡性结肠炎的检查64

结肠曲综合征的检查65

结肠癌的检查65

第三章 呵护胃肠道，做好预防与监护67

第一节 胃肠道常见疾病的预防67

慢性胃炎的预防67

急性胃炎的预防67

胃癌的预防68

胃下垂的预防69

胃—食管反流症的预防70

胃、十二指肠溃疡的预防70

幽门螺杆菌感染的预防72

神经性厌食症的预防72

肛肠疾病的预防72

急性肠炎的预防74

慢性肠炎的预防75

肠易激综合征的预防76

肠梗阻的预防76

痢疾的预防76

痔疮的预防77

第二节 胃肠病易患人群79

胃病，白领一族的职业病79

盲目减肥瘦身群体79

hold不住的辣妹子，胃很受伤80

空姐，飞出来的胃肠病81

老年人，谨防胃肠病81

SOHO族，生物钟错乱带来胃肠病83

“夜猫族”当心熬出胃肠病84

“泡吧族”，不良环境伤胃肠85

下篇 胃肠病的调治——通畅带来的健康生活89

第一章 养生之道，调养健康的胃肠89

第一节 胃肠病的四季养护89

春季生活起居89

春季饮食保健89

夏季生活起居90

夏季饮食保健91

秋季生活起居92

秋季注意事项93

冬季生活起居94

冬季饮食五宜95

第二节 生活细节铸就胃肠健康96

注意睡眠休养96

生活起居遵循十二时辰规律96

优良环境有利胃肠98

避免不良生活方式99

晨饮一杯水，胃肠保健康100

保持牙刷清洁101

饭后不宜百步走101

饭后避免洗浴和剧烈运动102

生活中肠道的清理103

定时排便，解除便秘烦恼105

莫忽视小腹痛106

保持和谐的性生活107

第二章 饮食调理，重视营养调胃肠108

第一节 良好的饮食习惯使胃肠安宁108

健康来源于良好的饮食习惯108

培养良好的进餐顺序110

饮食要有节度112

早餐营养不可忽视113

暴饮暴食要不得113

饮食还是清淡好115

纠正饮食偏嗜116

进食宜细嚼慢咽116

烫食不宜急入口117

喝冷饮要有度117

饭后保健不可少118

良好饮食的四要点119

胃肠要健康，吃法也讲究121

第二节 常见胃肠病的饮食调理122

从饮食上改善消化不良122

胃下垂的饮食注意点123

腹胀的饮食调理125

腹泻的饮食调理126

便秘的饮食调理127

急性胃炎的饮食调理128

慢性胃炎的饮食注意点128

胃、十二指肠溃疡的饮食注意点129

胃、十二指肠溃疡患者宜合理饮用牛奶130

胃痉挛的饮食注意点131

反流性食管炎的饮食原则131

胃癌的饮食原则131

急性肠炎的饮食调理132

慢性肠炎的饮食调理133

肠易激综合征的饮食疗法133

结肠炎的饮食疗法134

阑尾炎的饮食调理135

第三节 胃肠病的食疗药膳135

胃肠病的食疗菜谱135

胃肠病的食疗粥谱140

胃肠病的食疗汤羹144

胃肠病的食疗茶饮149

第四节 胃肠病的饮食宜忌153

宜根据性味选择食物153

宜常喝酸奶养胃154

宜食苦味助消化155

宜多吃豆类食品155

宜多吃面食156

宜给肠道补充益生菌157

忌常吃剩饭剩菜159

忌食用油炸、熏制、腌制食品159

忌长期食用快餐食品160

忌过量食用黑枣、柿子160

第三章 运动调理，释放活力健胃肠161

第一节 科学的运动之道161

运动是胃病患者的健康基石161

进行运动时的注意事项162

运动不忘“红灯区”164

运动与消化系统166

餐后忌进行剧烈运动166

第二节 选择合适的运动方式167

散步对胃肠调理效果明显167

散步的要领168

健步走对胃肠的益处169

“叫化功”对胃肠的益处170

胃肠病患者的慢跑运动171

慢性胃病的室内保健操172

甩手，甩掉胃肠病174

活动脚趾，强健胃肠175

胃、十二指肠溃疡患者的太极拳运动176

瑜伽健胃操177

胃病患者的八段锦运动178

胃肠病的气功调养182

胃肠病的舞蹈运动184

胃下垂的运动调理184

胃病患者的五禽戏运动186

第四章 心理调节，好胃肠从“心” 开始188

第一节 病由心生，不良心态伤胃肠188

心理因素是胃肠病的重要诱因188

胃肠病的社会心理因素188

气滞于胃，闷气生不得189

C型性格与胃肠癌的关系190

重大社会事件与胃肠病191

“悲秋”心理宜调节192

走出浮躁的环境192

第二节 好情绪才有好胃肠193

笑一笑更健康193

消除紧张情绪194

幽默，良好的心理按摩196

保持快乐有妙招197

日常生活的心理调适198

聊天，心情好胃肠也好199

心静如水有益于胃肠病199

白日梦，想象疗法利胃肠200

如何自行减压201

人际交往，保护胃的良方203

第五章 药物治疗，胃肠病的终极克星204

第一节 胃肠病患者用药常识204

需在医生指导下用药204

如何正确服用常见胃药205

科学掌握用药剂量206

正确掌握用药时间208

正确看待新药209

胃药的分类209

西药联合应用的原则及配伍宜忌210

中西药联合应用的配伍禁忌211

站着服用，药效更宜发挥212

症状消失后忌马上停药213

慎服会伤胃的药物213

茶水服药损害胃肠214

胶囊药物不宜掰开服用215

第二节 胃肠病的中药治疗216

胃肠病常用的中草药216

急性胃炎常用的中成药220

胃癌常用的中成药220

慢性胃炎常用的中成药221

胃溃疡常用的中成药222

反胃常用的中成药224

胃下垂常用的中成药226

胃痛常用的中成药227

消化不良常用的中成药229

反流性食管炎常用的中成药229

腹痛常用的中成药231

便秘常用的中成药233

便血常用的中成药234

腹泻常用的中成药236

第三节 胃肠病的西药治疗237

胃溃疡患者不宜常服小苏打237

胃溃疡患者不宜服阿司匹林237

胃、十二指肠溃疡患者忌用强的松238

急性胃炎的西药治疗238

慢性胃炎的西药治疗239

反流性食管炎的西药治疗240

胃下垂的西药治疗241

胃癌的单药化疗方案242

胃癌的联合化疗用药243

便秘的西药治疗244

腹泻的西药治疗244

第六章 特色疗法，辅助调理窍门多246

第一节 按摩疗法246

健脾和胃按摩疗法246

捏小腿对胃有益处246

穴位按摩的禁忌247

按摩疗法的注意事项247

按摩头部治胃肠病248

按摩左手缓解胃痛249

便秘的运动按摩疗法250

手反射区按摩疗法251

足反射区按摩疗法252

第二节 针灸疗法255

胃炎的针灸疗法255

胃、十二指肠溃疡的针灸疗法256

胃下垂的针灸疗法256

艾灸疗法257

艾灸的禁忌证与注意事项257

艾灸疗法治胃肠病258

第三节 拔罐、刮痧疗法260

拔罐疗法治胃病260

常见胃肠病的拔罐疗法261

刮痧治疗胃病262

急性肠炎的刮痧疗法262

第四节 其他疗法264

耳穴贴压疗法264

结肠炎的灌肠疗法266

敷贴疗法267

热熨疗法270

药浴疗法271

矿泉疗法272

泡脚疗法272

磁化水疗法273