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第一章 药茶：千百年流传的养生智慧2

喝茶的好处2

好水好器泡出好茶4

药茶材料的选择6

如何正确制作药茶8

药茶饮用方法和禁忌10

六色茶里的养生智慧13

第二章 对症喝茶：轻松调理各种常见病症16

头痛16

咽喉炎19

扁桃体炎22

口腔溃疡25

口臭27

感冒30

咳嗽33

心悸35

慢性胃炎38

消化不良40

便秘43

脂肪肝45

肾虚48

月经不调50

痛经53

痔疮56

前列腺炎59

高血压62

低血压65

高脂血症67

糖尿病69

失眠71

盗汗73

健忘75

第三章 日常保健茶饮：每天喝茶赶走亚健康79

清热下火茶79

消暑止渴茶81

提神醒脑茶84

益气补血茶86

祛风散寒茶88

清热润肺茶90

消炎止痛茶93

抗电脑辐射茶96

明目护眼茶99

缓解疲劳茶101

清爽解腻茶103

延年益寿茶105

强健体魄茶107

健脑益智茶109

解酒养肝茶111

利咽化痰茶113

静心安神茶115

强肾固精茶117

滋阴养颜茶119

第四章 不同体质的健康茶：找到适合自己的专属茶方122

滋阴清热茶——调理阴虚体质122

温胃散寒茶——调理阳虚体质125

补气益中茶——调理气虚体质127

祛寒化痰茶——调理痰湿体质130

健脾除湿茶——调理湿热体质132

行气解郁茶——调理气郁体质135

促进代谢茶——调理过敏体质137

活血散结茶——调理血瘀体质139

第五章 四季养生茶：应季饮茶应对季节变化143

春季——喝养肝、解困、生阳茶143

夏季——喝清热、解暑、排毒茶147

秋季——喝养肺、润燥、生津茶152

冬季——喝养胃、暖身、祛寒茶156

第六章 经典花草茶：天然草本植物中的健康秘方162

玫瑰花茶——女性美容养颜圣品162

菊花茶——散风清热又明目的佳品163

薰衣草茶——净化心绪的“紫色皇后”164

桂花茶——最适合温补阳气的养生茶饮165

洛神花茶——对改善皮肤粗糙最有效166

益母草茶——调节女性生理健康的首选167

金银花茶——清热解毒少不了168

百合花茶——安神益智的首选169

洋甘菊茶——青春永驻茶170

荷叶茶——塑造完美瘦身茶171

薄荷茶——清新口气的茶饮172

茉莉花茶——办公室里的最佳排毒茶173

紫苏叶茶——超强的抗病毒能力174