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第一部分 基础理论知识篇1

第一章 撑竿跳高运动概况1

第一节 世界撑竿跳高的发展1

第二节 我国撑竿跳高的发展4

第三节 女子撑竿跳高的发展6

第二章 撑竿跳高设备器材和比赛规则7

第一节 撑竿跳高设备器材7

第二节 撑竿跳高比赛规则8

第一节 撑竿跳高运动成绩发展概况11

第三章 撑竿跳高运动成绩和比赛纪录情况11

第二节 撑竿跳高运动比赛纪录进展情况12

第四章 撑竿的选择与使用22

第一节 撑竿的选择22

第二节 撑竿的种类与规格26

第三节 撑竿的使用注意事项28

第五章 撑竿跳高运动的发展动向30

第一节 世界男子撑竿跳高技术的发展动向30

第二节 世界女子撑竿跳高技术发展特征31

第一节 撑竿跳高技术综述34

第二部分 教学训练方法篇34

第六章 撑竿跳高技术分析34

第二节 撑竿跳高技术要求与分析35

第三节 女子撑竿跳高技术分析45

第七章 撑竿跳高技术教学法48

第一节 撑竿跳高技术教学原则48

第二节 撑竿跳高技术教学的基本阶段53

第三节 撑竿跳高技术教学的基本方法54

第四节 撑竿跳高的教学步骤与方法55

第五节 撑竿跳高技术教学要点61

第六节 撑竿跳高错误动作的纠正63

第八章 撑竿跳高训练方法84

第一节 撑竿跳高训练阶段划分与要求84

第二节 撑竿跳高技术训练方法91

第九章 撑竿跳高运动员的身体训练95

第一节 撑竿跳高身体训练的概念95

第二节 撑竿跳高身体训练内容与分类96

第三节 撑竿跳高身体训练的方法与手段103

第四节 综合素质训练内容的选择108

第十章 撑竿跳高专项辅助练习手段与方法114

第一节 撑竿跳高的体操练习方法114

第二节 撑竿跳高技术的专门练习方法118

第三部分 运动训练指导篇137

第十一章 撑竿跳高运动员的选材137

第一节 撑竿跳高运动员选材现状137

第二节 撑竿跳高选材的意义138

第三节 撑竿跳高选材的测试内容和基本因素139

第四节 撑竿跳高选材的步骤与方法142

第十二章 撑竿跳高运动员的营养与恢复144

第一节 撑竿跳高运动员营养的意义144

第二节 撑竿跳高运动员营养的基本要求145

第三节 撑竿跳高运动员营养的内容145

第四节 撑竿跳高训练的营养特点与方法147

第五节 撑竿跳高运动员身体恢复及方法150

第十三章 撑竿跳高运动员的心理训练153

第一节 撑竿跳高运动员训练中的心理状态153

第二节 撑竿跳高心理训练的意义与作用156

第三节 撑竿跳高心理训练的基本要求157

第四节 撑竿跳高心理训练的内容158

第五节 撑竿跳高心理训练的主要方法160

第六节 撑竿跳高心理训练的原则与计划的制定164

第十四章 撑竿跳高训练计划与安排167

第一节 撑竿跳高运动训练计划内容与方法167

第二节 撑竿跳高计划安排与训练范例180

第十五章 撑竿跳高运动员如何参赛186

第一节 撑竿跳高运动员比赛能力概述186

第二节 培养撑竿跳高运动员比赛能力的基本方法187

第三节 撑竿跳高运动员的赛前训练方法192

第四节 撑竿跳高比赛的规律199

第十六章 怎样成为一名优秀的教练员207

第一节 教练员必须有自己的教学训练理念207

第二节 撑竿跳高教练员的工作原则和方法208

第三节 优秀教练员应具备的素质209

第十七章 “动态可控式”在撑竿跳高训练中的应用213

第一节 构建动态可控式训练模式的方法213

第二节 动态可控式在训练过程中的作用与价值215

参考文献218