图书介绍
女性形体健美系统训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】
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- (美)布拉德·舍恩菲尔德(BradSchoenfeld)著;祖颖,马东芳译 著
- 出版社: 北京:人民邮电出版社
- ISBN:9787115457226
- 出版时间:2017
- 标注页数:222页
- 文件大小:24MB
- 文件页数:233页
- 主题词:女性-健美运动;女性-身体训练
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图书目录
第1章 塑造完美体形1
第2章 健美塑形教程9
第3章 肩部和臂部锻炼27
第4章 下肢锻炼67
第5章 躯干锻炼107
第6章 热身运动157
第7章 适应阶段163
第8章 基本训练阶段169
第9章 高级形体塑造阶段179
第10章 最佳体格阶段193
第11章 有氧锻炼209
附录 锻炼日志216
参考文献218
作者简介221
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