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第1章　水肿是机体的SOS6

预防水肿6

了解水在体内的运动，识别水肿先兆6

目录6

为什么会发生水肿14

体内水液代谢异常造成“水积聚”14

在医院中应做的检查16

从血液、尿等的检查中发现机体的异常16

应考虑到如下疾病18

心脏、肾脏疾病及机体内环境改变等均是其原因18

淋巴水肿26

水肿的原因隐藏在日常生活中26

检查一下生活方式26

第2章　水肿与不良生活方式26

特发性水肿26

药物性水肿26

桥本病26

突眼性甲状腺肿26

妊娠高血压综合征26

肝脏疾病26

营养失调26

肾脏疾病26

心脏疾病26

饮水的注意事项32

注意饮水量及饮用方法和时间32

饮食的注意事项38

营养均衡，控制盐分38

运动的注意事项40

先在办公室和家中增加运动量40

着装的注意事项44

不要穿过紧的衣服，要根据温度的变化选择服装44

选择适合的鞋子，要在傍晚两只脚都穿上试试48

穿鞋的注意事项48

通过洗浴和睡眠彻底消除疲劳50

放松时的注意事项50

第3章　详细了解穴位疗法56

穴位是什么56

穴位是对体内的气、血、津液运行起重要作用的部位56

穴位的找法58

用手指的宽度来测定穴位58

穴位按摩方法60

用拇指进行按摩60

记住这些穴位即可64

消除水肿的基本穴位64

这样的烦恼也能消除68

对伴有水肿的痛经、畏寒、尿频、头痛等有效的穴位68

即使在家中也可以做76

掌握有效的灸法76

用针灸刺激穴位，调整机体功能78

针灸治疗是怎么回事78

第4章　对水肿有疗效的经络推拿82

什么是经络推拿82

刺激皮肤可改善气、血、津液的运行82

周末特别推荐90

双人做的经络推拿90

第5章　水肿的中医治疗　98

中药是什么样的药98

调整机体平衡，增强免疫力98

中医的诊断方法100

根据身体状态、症状、体质等来诊断100

消除水肿的中药102

使用能改善津液代谢的药物102

服中药前106

应了解中药的种类、服法以及副作用106