图书介绍

青少年跆拳道中级教程【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

正搏会著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538448733
出版时间：2010
标注页数：168页
文件大小：22MB
文件页数：170页
主题词：跆拳道－教材

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图书目录

Part 01 跆拳道，世界公认的第一搏击运动12

一、回首跆拳道源远流长的历史14

二、了解跆拳道千年流传的精神15

Part 02 跆拳道的基本表演18

一、面面表情20

二、手势21

三、站姿22

四、气势23

五、礼仪24

Part 03 跆拳道的防御和膝法、肘法26

一、高架防御28

二、双手外格挡29

三、双手交叉格挡30

四、铰链形格挡31

五、横顶膝32

六、上顶膝33

七、横扫肘34

八、上顶肘35

九、后顶肘36

十、下砸肘37

Part 04 跆拳道的移动步法38

一、上步40

二、退步41

三、滑步42

四、进步44

五、跃步45

六、移步47

七、紧追步51

八、弹跳步53

九、换步54

Part 05 跆拳道的腿法56

一、平勾踢58

二、侧踢60

三、后踢62

四、后旋踢64

五、双飞踢66

六、360度转身横踢68

Part 06 跆拳道的基本实战70

一、体验跆拳道博采众长的功夫威力72

二、精彩的实战表演74

三、身体的攻防要害80

Part 07 跆拳道的品势82

一、太极三章84

二、太极四章110

三、太极五章134

附录164

跆拳道的服装、护具、脚靶及沙袋164