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第一章 走近世界屋脊上的神秘藏医学1

揭开藏医学的神秘面纱1

藏医药学的发展史2

大医王药师佛的功德说不尽6

神秘而伟大的药王城9

《四部医典》：藏医学中的不朽经典10

藏医的基础学说12

第二章 藏医对生命诞生的独特解说17

人的生命形成于胚胎17

胎儿在母体中的五个发育阶段22

藏医解读生命的诞生34

第三章 藏医帮你解析“人生在世”37

藏医关于人体器官的生动比喻37

藏医理论中最为核心的三因学说38

三因导致人体不同的体质类型46

藏医解说生命得以延续的奥秘49

第四章 疾病在藏医心目中的印象53

藏医认为致病的内因和外缘53

疾病是如何发生和发展的56

藏医独特的诊病方法：问诊、尿诊和脉诊67

藏医主张治病需要四大原则74

第五章 藏医养护五脏有新法79

藏医心脏保健有新法80

藏医肝脏保健有新法81

藏医脾脏保健有新法82

藏医肺脏保健有新法82

藏医肾脏保健有新法83

第六章 藏医独具特色的饮食养生经85

“虎背熊腰”，食之有因85

藏茶，雪域高原人们健康的守护神87

乳品，补充钙质，但非多多益善88

藏医学中水、酒养生之道89

藏医里的四季饮食调节法92

食物属性不同，搭配上也有禁忌92

不容忽视的饮食小细节93

第七章 藏医对起居养生的独特视角95

午睡与否，要因人而异95

动静结合，缺氧环境下的生存上策96

面对生理需求，要顺应不要对抗97

顺应“四季”变化，调节日常起居102

保健小方法，健康大智慧103

第八章 藏医学提倡和谐性生活105

藏医关于性与生男生女的问题105

健康性行为乃长寿的根本107

藏医认为要注意的性禁忌108

藏医关于男女性疾病的防治110

第九章 藏药既可治病也可延年益寿113

具有神奇疗效的高原药物113

药油剂的神奇功效115

浸膏剂的神奇功效117

汤剂药物的神奇功效118

丸剂药物的神奇功效119

珍宝药剂的神奇功效120

第十章 藏医独特的精神养生法123

精神内养是统摄全局的第一大法123

养生先养德——最根本的养生方法124

第十一章 警惕生命中的讯号127

离奇的梦境或许有特殊的含义127

梦境与吉凶、身体状况130

身体的讯号预示死亡的来临132

第十二章 藏传佛教密宗养生之道135

到底什么是藏密135

藏密金刚护目法136

养生祛病功法——五行掌136

藏密气功——观光转化功139

藏密金刚亥母拳法发声法141

修习禅定能定精神、治疾病142

藏密独具特色的延寿法144

第十三章 藏医独具特色的治病疗法147

藏医艾灸疗法147

藏医放血疗法148

藏医药浴疗法149

藏医泻下疗法151

藏医擦涂疗法153

藏医灌肠疗法155

藏医金针疗法157

藏医滴鼻疗法158

藏医油脂疗法159

藏医利尿疗法160

藏医关于心脏疾病的治疗165

藏医关于肝脏疾病的治疗166

藏医关于脾脏疾病的治疗168

藏医关于肺脏疾病的治疗169

藏医关于肾脏疾病的防治170

藏医关于头部疾病的治疗171

藏医关于耳部疾病的治疗172

藏医关于眼部疾病的治疗173

藏医关于鼻部疾病的治疗175

藏医关于胃部疾病的治疗176

藏医关于消化不良的治疗177

藏医关于疾病痔疮的治疗179

藏医关于类风湿病的防治181

藏医关于皮肤疾病的防治181

附录：《寿世经颂》183