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第一章 绪论1

第一节 认识田径运动1

一、田径运动的内涵和外延1

二、现代田径运动的多重价值3

第二节 了解田径运动5

一、田径运动的起源5

二、世界田径运动发展史5

三、中国田径运动发展史8

第三节 走进田径运动10

一、田径运动学习10

二、田径教材使用方法12

第四节 推动田径运动14

一、加强宣传引导，强化田径运动的地位14

二、丰富田径运动内容，扩展田径运动功能15

三、增加教学训练的知识含量，促进田径运动快速发展15

四、打开思路，拓展市场，扩大资金来源16

第五节 我国田径运动的发展趋势17

一、我国田径成绩进展分析17

二、田径队伍建设20

三、我国田径市场开发22

第二章 田径运动教学理论与方法24

第一节 田径运动教学目标24

第二节 田径运动教学系统25

一、“教”的系统26

二、“学”的系统46

第三节 中学田径运动教学目标及内容57

一、中学田径运动教学目标57

二、中学田径运动的教学内容58

第三章 田径运动训练63

第一节 田径运动训练的发展65

一、世界田径运动训练发展的几个阶段65

二、我国田径运动训练发展的几个阶段67

第二节 田径运动训练的基础理论知识69

一、人体的适应能力69

二、提高人体机能和心理的机制70

三、良好的“竞技状态”是运动员应具有的特征71

四、运动技能的建立73

五、动作自动化的形成与特点73

六、运动素质的“转移”原理对田径运动员的意义75

七、培养意志力的理论与实践77

八、预防和消除疲劳的理论与实践80

第三节 训练原则的应用83

一、区别对待83

二、合理安排运动负荷84

三、一般训练与专项训练相结合85

四、不间断性与周期性86

第四节 训练计划87

一、多年训练计划87

二、全年训练计划88

三、周训练计划91

四、训练课计划93

五、短期集中训练计划94

第四章 田径运动会的组织与裁判工作能力的培养99

第一节 田径运动会的筹备组织工作步骤99

一、赛前准备阶段的工作步骤99

二、比赛中工作步骤101

三、比赛结束后小结工作101

四、田径竞赛组织工作程序示意图102

第二节 田径运动会的编排和记录公告工作步骤102

一、编排前的准备工作程序102

二、编排原则和方法107

三、填写各项竞赛分组表109

四、编排比赛秩序110

第三节 田径运动会裁判工作能力的培养118

一、田径运动会裁判员的结构118

二、田径运动会裁判员的职责120

第五章 田径运动场地的设计与应用150

第一节 标准半圆式田径场150

一、规则规定的标准半圆式田径场150

二、田径运动场地的基本结构152

三、修建半圆式田径场应注意的问题154

四、半圆式场地的设计与绘图156

五、半圆式田径场的画法157

六、半圆式田径场的检测165

七、半圆式田径场的常用数据169

第二节 非标准半圆式田径场182

一、设计非标准半圆式田径场应注意的问题182

二、非标准半圆式田径场的设计步骤与方法183

三、非标准半圆式田径场对表设计法184

四、非标准半圆式田径场常用数据188

第六章 田径运动科学研究方法200

第一节 田径运动科学研究方法工作概要200

一、田径运动科学研究的意义200

二、田径运动科学研究的内容201

三、田径运动科学研究特点及发展趋势205

第二节 田径运动科学研究的基本程序207

一、选题207

二、田径运动科学研究的准备210

三、资料与事实的收集方法212

第三节 田径运动科学研究论文的基本结构与要求225

一、自然科学类或实验研究类论文的结构及要求226

二、社会科学类或文献综述类论文的结构及要求228

第四节 田径运动科学研究方法中常用器材简介229

一、运动学参数获取的器材230

二、动力学参数获取的器材231

第七章 田径运动健身理论与方法233

第一节 田径运动健身概述233

一、田径运动与健身的关系233

二、田径运动健身的目的235

三、田径运动健身的任务235

第二节 设计田径运动健身项目的原则与步骤236

一、设计田径运动健身项目的原则236

二、田径运动健身项目的设计步骤与方法240

第三节 田径运动健身方法在学校体育教学中的运用240

一、跑类健身方法在学校体育教学中的运用241

二、跳类健身方法在学校体育教学中的运用244

三、投掷类健身方法在学校体育教学中的运用249

第四节 田径运动健身方法在全民健身活动中的运用253

一、健身走锻炼方法253

二、健身跑锻炼方法259

三、中老年人进行锻炼时应注意的问题264

四、中老年人运动健身的自我评价与监督266

第五节 田径运动健身项目的组织竞赛特点270

一、比赛规则与规程的制订270

二、田径运动健身娱乐活动的竞赛组织及编排要点271

三、田径运动健身项目竞赛成绩判定的基本方法274

四、田径健身项目组织竞赛的注意事项275

第八章 走、跑类项目的教学与训练方法276

第一节 走、跑项目技术教学276

一、走、跑项目技术教学重点与难点276

二、走、跑项目的技术要点278

三、走、跑项目主要技术教学手段281

四、走、跑项目技术教学应注意的问题287

第二节 走、跑项目的训练290

一、走、跑项目不同年龄段的训练特点与要求290

二、走、跑项目训练内容与方法300

三、走、跑项目训练的检查与评定323

第九章 跳跃类项目的教学与训练326

第一节 跳跃项目技术教学326

一、跳跃技术教学重点与难点326

二、跳跃技术要点328

三、跳跃技术教学主要教学手段333

四、跳跃技术教学中应注意的问题337

第二节 跳跃项目的训练339

一、跳跃项目不同年龄段训练的特点与要求339

二、跳跃项目训练内容与方法的选择348

三、跳跃项目训练中应注意的问题365

四、跳跃项目专项身体训练水平的评定371

第十章 投掷类项目的教学与训练374

第一节 投掷项目的技术教学374

一、投掷项目的技术教学重点与难点374

二、投掷运动的技术要点378

三、投掷项目主要技术教学手段386

四、投掷项目技术教学中应注意的问题391

第二节 投掷项目运动训练395

一、投掷项目运动训练特点与要求395

二、投掷项目运动训练内容与方法的选择399

主要参考文献428