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Part one1 停下来，重新认识你自己2

第一章 谁动摇了你的心？——坚定真实的自己2

你在意什么？3

什么影响了你？5

你身上贴着什么“标签”？7

别让“标签”害了你9

外界的标签并不能阻止你变得强大11

第二章 其实你不用自卑——正确评价自己15

你用什么方式看问题？16

自卑的背后是什么？18

神秘的“ABC”理论20

塑造积极的自己23

第三章 成绩代表一切吗？——找到自己的价值25

如何看待成绩26

成绩之外的世界28

你的价值是什么？29

寻找你的优势31

Part one2 学习是成长中绕不过的坎儿36

第一章 读书无用？——学习观念36

上学还有用吗？37

别被富豪的学历欺骗了39

读书无用是谁的借口？41

观念错了，越努力越痛苦43

面向未来和成功的学习观念45

学习是为了什么？47

通过头脑风暴寻找学习动力50

第二章 大局已定，努力还有用吗？——学习态度52

那些过程比结果更有价值53

放弃的是什么？55

别人不会在意你的放弃57

你能创造出机会59

只要坚持就有希望61

改变学习态度的七条建议63

第三章 努力了，为何没有好成绩？——学习方法66

方向比努力更重要67

为什么没能得到高分？69

学习方法的秘密71

按部就班就是最快的学习方法80

提高成绩的九个绝招82

Part one3 糟糕的情绪，到底该拿你怎么办88

第一章 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑88

你在害怕什么？89

小心不合理的信念91

“心想事成”的魔力93

关键时刻掉链子的原因95

关键时刻超常发挥的秘密97

调整考试心态的六大方法99

这些准备帮你赢得考试102

第二章 你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨104

揭开“魔鬼”的外衣105

为什么会嫉妒？110

别人的优秀不妨碍你的成功112

处理“羡慕嫉妒恨”的八大魔法114

Part one4 明知不对，可为什么总是管不住自己120

第一章 事到临头才想起，你还有多少时间？——拖拉120

我们生活在拖拉的世界中121

为何做事会拖拉？125

你的时间哪儿去了？128

时间管理七大原则131

专注和平衡——让自己更有效率136

摆脱拖拉的十条魔法138

第二章 看清脚下的路，不要南辕北辙——逆反142

逆反不是你的专利143

宽容还是纵容！146

能否心怀感激？148

你是否注重方式？150

抑制冲动的五条建议151

第三章 你看得清“虚拟世界”的自己吗？——网络成瘾154

网瘾背后的秘密155

为何好的事情很难上“瘾”？158

“网瘾”的间题不在“网”159

不要把责任推到应试教育身上160

走出“上瘾”的十条魔法161

Part one5 头疼的人际问题，该对谁说心里话168

第一章 莫做没水喝的和尚——同伴关系168

错位的同学关系169

不想失去却又不得不忍受171

不要陷入自恋的幻觉173

你需要什么样的朋友？175

三个和尚真的没水喝吗？179

向“大雁”学习181

人际交往中的黄金法则和白金法则183

第二章 老师是伯乐还是“敌人”？——师生关系185

你没有想过的另面186

错位的师生关系，到底谁的错？188

老师也会成为你的“伯乐”190

即使有“伯乐”，你也得是“千里马”192

读懂老师的心194

那些让你无奈的老师怎么办？196

世界因你而不同——和谐师生关系的六条建议198

第三章家，如何成为避风的港湾？——亲子关系200

我想有个家201

你了解自己的父母吗？203

爱可以重来——温馨家庭的五大建议206

Part one6 青涩的恋情，想躲却躲不开210

第一章 莫名的就是喜欢你——青涩恋情210

青春期你需要知道的事211

性意识是这样发展的213

这并不是早恋216

你要明白的“情”和“事”220

喜欢也可以成为动力222

第二章 爱你还是伤害你？——爱的困惑224

当“爱”成了伤害225

网络背后伤人的“爱”228

“空虚”不是借口，“潮流”不是理由——性的误区230

爱的另面也是爱233

Part one7 面对未来，学会自己长大238

第一章 莫让自己蒙着眼睛走路——目标238

你知道自己要什么吗？239

梦想不是直线241

准备赢得切243

寻找目标的精灵法则245

书写的力量248

七步确定和实现目标250

第二章 莫让自己陷入选择的误区——选择252

选择的痛苦：没有选择，还是选择太多？253

放弃是一种智慧255

愚公移山还是移人？257

变通，让你的目标更现实258

我的前途我决定260

选择成就明天262

第三章 学会自己长大264

改变别人不如改变自己265

别为自己设限267

知道还要做到269

习惯帮你实现梦想271

后记：我正在发起全国“学会自己长大”行动！277

附录：工具索引279

致谢280

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