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第一章 正视苦难：把苦难当作人生最珍贵的财富3

在痛苦中寻找快乐是一种境界4

接受无法避免的现实6

心是快乐之根9

再大的风浪我们也要远航12

不要为过去的事情悲伤14

换个角度看世界，路会越走越宽17

把苦难当作人生最珍贵的财富20

第二章 学会忍耐：乐观豁达才会轻松一生25

一“忍”化百“危”26

天堂和地狱的一线之隔28

雄鹰成长的代价31

让闲话随风而去33

困境是幸福的开端37

忍耐后见成功39

吃亏忍怒，得来幸福42

“小不忍则乱大谋”45

第三章 学会调节：痛苦与快乐全取决于你的心态49

最大的敌人是自己50

告别不良情绪53

修出平和的心态55

凡事要想得开56

与压力干杯58

经常做做“白日梦”60

第四章 永怀希望：绝望是人生最大的破产63

永不绝望才有希望64

自信为希望撑起一把伞67

人生之苦没什么大不了70

不时以幽默面对困境73

宽宏可以摆脱绝望75

突破人生的瓶颈76

留得青山在，不怕没柴烧79

“燕雀安知鸿鹄之志”81

第五章 学会知足：接受“不完美”才能享受快乐85

享受简单的幸福86

不为名誉和权力所累87

吃亏不亏，惜福得福89

快乐是生活最高的境界92

第六章 学会发泄：人生需要适时清零95

大哭一场解千愁96

放弃是一种睿智98

给自己备个情绪“垃圾桶”100

多给自己松松绑103

在旅行中排遣烦恼105

第七章 笑对人生：再苦再累也要微笑面对109

吃亏后才会懂得珍惜110

每天给自己一个希望112

黄莲为哨苦中寻乐115

没有不带伤的船116

世上只有不肯快乐的心120

懂得欣赏路边的美景123

让自己微笑如花125

第八章 摒弃懈怠：让热情点燃你生命的激情131

你对生活笑，生活就不会对你哭132

唯有埋头才能出头134

要为自己喝彩137

心底的信念是点燃成功的火焰140

拥有一颗感恩的心143

第九章 懂得变通：只要心念一转，快乐不需学习147

固执让你自讨苦吃148

换把钥匙开锁更轻松151

看到人生硬币的“两面性”154

打破常规，自己订立游戏规则157

换个思路多条出路160

学会变通，灵活面对生活163

眼界决定境界166

多换角度多条路168

用智慧打破僵局171

第十章 敢于行动：用当下成就未来175

心动不如行动176

摆出赢家的姿态178

不妨做个乐天派180

把自己适当看高点181

理智行动，冷静做事184

敢想还要敢干186