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第一章 海西蒙古族藏族自治州概况2

第一节 德令哈市概况2

第二节 格尔木市概况2

第三节 都兰县概况3

第四节 乌兰县概况3

第五节 天峻县概况4

第六节 茫崖行政区概况4

第七节 冷湖行政区概况5

第八节 大柴旦行政区概况5

第二章 海西旅游景点6

第一节 自然旅游资源6

一、盐湖风光6

二、昆仑神泉6

三、昆仑宝玉8

四、科肖图夏日冰瀑8

五、西大滩8

六、昆仑山口9

七、可可西里国家级自然保护区10

八、风火山口10

九、楚马尔河10

十、北麓河10

十一、沱沱河11

十二、长江11

十三、唐古拉乡12

十四、雁石坪12

十五、唐古拉山12

十六、察尔汗盐湖13

十七、万丈盐桥14

十八、天峻石林14

十九、关角智合崆（二郎洞）15

二十、扎喜郡乃圣山16

二十一、天峻山16

二十二、鲁芒、卢山岩画17

二十三、布哈河17

二十四、岗格尔肖合力大雪山18

二十五、快尔玛山18

二十六、巴音诺瓦山自然景观19

二十七、柏树山20

二十八、贝壳山21

二十九、江门沟虾聚峰22

三十、雅丹地貌22

三十一、千佛崖24

三十二、格拉丹冬24

三十三、茶卡盐湖25

三十四、金子海26

三十五、褡裢湖27

三十六、芦苇船28

三十七、大柴旦温泉28

三十八、都兰巴隆国际狩猎场29

三十九、额木尼克梭梭林自然保护区30

四十、宗家巴隆枸杞群林自然保护区30

四十一、格尔木胡杨林自然保护区32

四十二、秀龙峡谷自然景观33

四十三、可鲁克湖渔业资源保护区34

四十四、昆仑山大地震遗址35

四十五、玉虚峰37

四十六、哈里哈图森林公园38

四十七、田格里湖自然风景区38

四十八、野牛沟画廊38

四十九、玉珠峰39

五十、巴力滩岩画40

五十一、蓄集岩画40

五十二、怀头他拉岩画40

五十三、塔延（秀克尔图山）神树40

五十四、卢丝沟岩画41

五十五、巴哈莫力沟岩画41

五十六、考肖图自然景观41

第二节 人文旅游资源42

一、青藏高原汽车探险城42

二、昆仑桥44

三、无极龙凤宫44

四、青藏高原上的“六条线”45

五、唐代吐蕃墓葬群50

六、诺木洪文化遗址51

七、汪什代海石经院52

八、克措煨桑台53

九、“摩天城”格尔木53

十、香日德绿州农业景观54

十一、昆仑山道教寻祖游55

十二、南丝绸之路旅游线55

十三、马可波罗汽车探险游56

十四、德令哈市民族团结进步塔56

十五、将军楼56

十六、青藏公路英雄纪念碑57

十七、冷湖烈士陵园58

十八、关角隧道58

十九、黑石山水库59

二十、昆仑文化碑林60

二十一、德令哈市中心广场“腾飞马”60

第三章 藏传佛教寺院62

一、都兰寺62

二、香日德班禅行辕寺63

三、阿汗达勒寺63

四、阿拉腾德令哈寺64

五、茶卡寺64

六、柯柯寺64

七、郭里木寺64

八、怀头他拉寺64

九、赛木登寺65

十、扎西曲岗寺65

十一、沟里寺65

十二、巴隆寺65

十三、宗加寺65

十四、木里寺65

十五、扎查特65

十六、台吉乃寺65

十七、热水龙玛日寺65

第四章 柴达木旅游线及星级宾馆66

一、推荐柴达木旅游精品线路66

二、推荐柴达木旅游星级宾馆66

三、推荐柴达木旅行社66

四、推荐柴达木旅游景点67

五、旅游咨询热线67

第五章 重点旅游开发项目简介70

德令哈可鲁克湖一托素湖生态旅游区开发建设项目70

乌兰县金子海旅游区开发项目70

乌兰哈里哈图森林公园开发项目71

天峻布哈河生态旅游区开发项目71

都兰热水古墓文化旅游区开发项目72

长江源头探险旅游开发区建设项目72

胡杨林沙漠休闲度假旅游区建设项目74

玉虚峰道教朝觐旅游景区建设项目74

长江源头探险、登山、摄影旅游建设项目75

东西台盐湖及雅丹地质地貌公园建设项目75

第六章 旅游与保健75

1、何谓高原，为什么称青藏高原为“世界屋脊？”78

2、人们在高原长期生活（或定居）适应的临界高度以多少为宜？78

3、高原自然环境的气候特点是什么？78

4、大气中含有哪些气体成分，海拔高度与空气含氧量的关系是什么？78

5、什么叫大气压和氧分压，与海拔高度有什么关系？79

6、海拔高度与气温的关系是什么，高原上气温有何特点？79

7、高原日光辐射量和紫外线强度为什么比同纬度的平原地区或低地强？80

8、人们对高原适应有几种类型？80

9、高原居民的体格特征有哪些？80

10、高原自然环境对体健康有利的因素有哪些？80

11、高原自然环境对人体健康不利的因素有哪些？81

12、高原对体力产生何种影响？81

13、冬季进入高原时要特别注意什么？82

14、老年人也能来高原吗？82

15、进入高原前为什么需要检查身体？82

16、为什么说进入高原前进行适当的体育锻炼有助于高原适应？83

17、进入高原前服用哪些药物可帮助您适应高原？83

18、为什么说患有呼吸道感染的人不要急于进入高原？83

19、坐飞机进入高原好，还是乘汽车进入高原好？84

20、在进入高原的途中会产生哪些症状，如何克服？84

21、进入高原初期服用哪些药物可帮助您克服高原反应？85

22、为什么在刚进入高原的头几天要注意休息？85

23、为什么不提倡短时期内频繁进出高原？85

24、高原世居居民到平原地区为什么会感到不适应？86

25、什么叫“低原反应”，如何克服？86

26、高原世居居民到平原生活应注意什么？87

27、再次返回高原还需要适应吗？87

28、移民高原生活的有些人为什么食欲不好？87

29、高原人皮肤为什么比较黑？88

30、高原居民为什么常见双颊发红？88

31、在高原地区为什么出现嘴唇青紫？88

32、为什么人久蹲后突然起立会出现一过性眩晕？89

33、肥胖与高原适应有关系吗？89

34、儿童与成人谁能较好地适应高原环境？90

35、为什么吸氧能帮助您适应高原环境？90

36、常用的氧气治疗方法有哪些？91

37、你能正确掌握用氧方法吗？91

38、怎样正确地对缺氧程度作出判断？92

39、哪些疾病会促使全高原缺氧加重？93

40、吸氧过多有什么不好，什么叫氧中毒？93