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看图识足，有的放矢才能事半功倍1

第一章 人老脚先衰，养人先泡脚1

足部经络与健康息息相关2

足浴养生的理论依据4

足浴不仅是热水泡脚那么简单6

足浴的神奇功效7

看古人泡脚，觅健康真谛10

第二章 居家足浴需留心，有备而行才能提升效果11

足浴分五类，选择适合自身的方式12

足浴前莫心急，准备工作先做全16

足浴后别停歇，善后工作保平安22

足浴也有禁与忌，部分人群需当心24

第三章 浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好25

浴足后按摩，等于锦上添花26

按足先找穴，足部穴位知多少27

按足离不开反射区，足部反射区知多少36

按足不是乱比划，基本手法要记牢48

按足不可太轻视，关键点别忽视51

按足选穴辅助治疗有关病症对应表52

按足反射区辅助治疗有关病症对应表53

第四章 了解常用足浴草本，让足部“吃对药”55

常“泡”金银花，清热又排毒56

足浴用麻黄，发汗又散寒58

双足泡山楂，活血通络快60

祛风又除湿，常用老鹤草62

黄连苦口不入口，清热去火好足浴64

苦参入药汤，蚊虫叮咬不怕痒66

第五章 足浴看似很简单，也需因时、因人而制宜67

一年分四季，足浴有“偏好”68

体质分八型，足浴亦多样77

第六章 日常小病别担心，足下汤浴帮您忙85

感冒不用慌，对症足浴解不适86

只进不出是便秘，清热泻火助通便89

鼻子不堵塞，通气是关键92

头痛先祛风，疼痛慢慢消94

手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香96

没完没了拉肚子，泡脚也能止腹泻98

痔疮真痛苦，足浴得轻松100

足浴养肾，提升肾功能102

虚火上炎祸及咽喉，足浴可清热降火104

肩周炎是寒湿致，活血散寒再止痛106

关节有炎症，足浴祛风又祛湿109

眼睛有炎症，足浴止痒止痛又消肿110

胃痛很常见，足浴止痛效果好112

打嗝不是病胜似病，和胃降逆更关键114

上火得肺炎，足下去火是上策116

腰痛分轻重缓急，足浴按摩配合治118

第七章 解铃还须系铃人，足下有病足浴医121

脚有湿气易长癣，祛癣灵汤常泡脚122

久站易致足跟痛，通经止痛需足浴124

足部扭伤忌逞强，活血通络减疼痛126

天寒地冻脚受罪，足浴防治冻疮伤128

足部骨折愈合难，足浴化瘀又补肾130

足部长茧碍美观，泡软皮肤第一步132

第八章 特殊人群的专属足浴方133

老人常足浴，甩掉药罐子134

男人有苦衷，足浴帮您解忧愁157

难言妇科病，足浴对症治169

足浴让孩子茁壮成长180

第九章 坚持泡脚浴足，养生亦非难事193

浴足补虚损，补气还养血194

浴足养先天，养肝更补肾196

浴足安心神，疲劳易消除198

浴足养精神，补脑兼增智200

浴足助长寿，活到九十九202

浴足增性欲，幸福小两口204

浴足补后天，健脾又和胃206

第十章 美在外表，养在足下207

清肺祛痰汤，改善痘痘问题208

七白汤，肌肤白又嫩210

排毒驻颜汤，年龄是秘密212

六草混合汤，黄褐斑不用愁214

轻身减肥汤，瘦身毫无副作用216

生发养肾汤，滋养秀发始于足浴218

疏肝丰胸汤，不再做“太平公主”220

附录一：五脏的主要功能作用221

附录二：六腑的主要功能作用222