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第一章 道与长寿1

第一节 道在养生3

第二节 道法自然12

第三节 性命双修18

第四节 精气神说29

第五节 天人合一44

第二章 饮食养生术52

第一节 心脏病食疗法56

第二节 肝脏病食疗法62

第三节 脾脏病食疗法69

第四节 肺脏病食疗法75

第五节 肾脏病食疗法80

第六节 益寿食疗法86

第四章 房中养生术与养生方88

第三章 气功养生术92

第一节 炼功要旨与诊法96

第二节 脏腑炼功法103

第三节 杂病炼功法114

第四节 长寿通神法125

第一节 房中养生的原则194

1 欲不可绝195

2 欲不可早197

3 欲不可纵199

4 欲不可强202

5 欲有所忌203

第二节 房中养生的方法206

1 七损八益207

2 和志与征验210

第三节 固精强肾养生方212

1 陈希夷熟睡华山法213

2 陈希夷降牛望月法214

3 倒阳散火法214

4 炼精化气法215

5 散火封固法216

6 存想摄精法216

7 阴阳按摩法217

8 壮阳固肾法218

9 提肾强精法219

10 五屋真人阴丹诀220

11 万灵全宝仙酒法222

12 青娥丸方223

13 三才丸方223

14 又方223

16 黑豆神妙方224

15 五子衍宗丸方224

17 九子丸方225

18 鹿茸酒方225

19 沉香既济丸方225

20 加味青娥丸方226

21 志奴丸方226

22 延生护宝丹方227

23 温脐补虚方228

24 资始健乾丸方228

27 瑞效补髓丸方229

25 资生顺坤丸方229

26 巨胜子丸方229

28 还少壮阳丹方230

29 长春广嗣丹方230

30 壬子丸方231

31 仙人还少丹方231

32 仙传班龙丸方232

33 神仙既济丹方232

34 全鹿丸方233

36 锁阳固精丸方234

35 千金封脐膏方234

37 萃仙补精丸方235

38 孔圣枕中丹方235

39 乾坤膏方236

40 九转黄精丹方236

41 混之河东膏方237

42 益寿此天膏方237

43 房中单验方238