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上篇2

第一招　提早出手　防患未然2

糖尿病为何如此流行2

糖尿病发展的必由之路——糖调节受损阶段4

血糖在不知不觉中超标5

糖调节受损阶段意味着什么6

捕捉隐匿的高血糖6

你患糖尿病的风险有多大7

发现自己糖调节受损怎么办10

把握自己的血糖变化11

准糖尿病患者应当如何吃13

对控制血糖有帮助的药茶15

运动的魔力17

对你的身体实行“年检”制19

点穴改善糖代谢21

糖调节受损阶段需要吃药吗23

第二招　提己知彼　百战百胜25

话说血糖25

血糖从哪来到哪去26

胰岛素的故事27

当胰岛素失灵时29

什么是胰岛素抵抗30

发现糖尿病的蛛丝马迹30

糖尿病就是尿中有糖吗31

你是哪种糖尿病患者34

不同类型的糖尿病不同的处理方式36

中国古代对糖尿病的认识38

找到糖尿病的元凶40

第三招　掌握技巧　吃出健康47

吃有多重要47

每天应当吃多少48

不可缺少的营养物质49

确定每天的饮食总量52

营养平衡掌握好55

让糖尿病饮食丰富多彩56

喝酒是把双刃剑58

吃甜食不是禁忌59

不含糖的甜味剂60

如何对付饥饿感61

抵御诱惑62

精选小食谱63

第四招　走为上策　运动降糖76

运动是健康之源76

运动的奇妙作用77

跨越运动的障碍78

运动，你准备好了吗78

哪些糖尿病患者不宜运动79

掌握运动的“火候”80

晨练的利弊81

最时尚的运动方式81

如何选择适合自己的运动强度82

给并发症患者的运动提示83

1型糖尿病患者如何运动84

战胜厌倦，保持运动的魅力85

第五招　科学养生　辅助治疗86

科学养生的精华所在86

人体也有一个太阳88

糖尿病患者的春夏秋冬89

走出情绪的低谷90

直面紧张与压力91

由怒而生的身体毒素91

心不快乐空服药93

养生六法保健康94

什么是导引之术97

别小看按摩98

什么时候需要维生素100

新的生命要素——几丁质101

天然的血管清道夫——蜂胶101

如何获得有益的微量元素102

橄榄油的好处103

巧用调味品104

蔬菜的功能104

无腿的肉更好106

粗茶淡饭106

药补不如食补107

如何看待糖尿病保健品110

消除不利因素112

卸下终身疾病的包袱112

调动人体潜在的自愈机制113

第六招　监测血糖　定期化验116

血糖自我监测的重要意义116

血糖控制的目标117

你应该多长时间查一次血糖118

检测血糖时的注意事项119

没有痛苦的血糖检查技术120

血糖仪的使用须知121

查血糖还是查尿糖122

正确使用尿糖试纸122

糖耐量试验（OGTT）124

空腹血糖和餐后血糖124

酮体是什么125

什么是肾糖阈125

C肽的临床意义126

了解胆固醇水平127

代谢综合征的诊断标准是什么128

第七招　医患联手　防并发症131

低血糖131

酮症酸中毒132

高渗性昏迷133

糖尿病心脏病变及其预防135

糖尿病脑卒中及其预防135

糖尿病足的防治137

糖尿病眼病138

脂肪肝的发生及应对141

糖尿病肾病142

糖尿病外周神经病变144

糖尿病中枢神经病变145

糖尿病胃肠道病变146

糖尿病皮肤病的表现及应对148

糖尿病骨病149

糖尿病口腔病150

糖尿病与抑郁症151

下篇154

一、口服降糖药物的学问154

该不该吃药154

选择合适的口服降糖药155

掌握服药的最佳时间159

降糖药物巧搭配160

不适合服用口服降糖药物的情况161

走出用药的10大误区161

二、使用胰岛素的学问165

不要惧怕胰岛素165

什么样的人必须用胰岛素治疗165

如何选择不同的胰岛素166

如何使用胰岛素167

保存好你的胰岛素169

胰岛素用量的确定170

胰岛素笔171

胰岛素泵172

胰岛素的革新173

三、中医治疗经验175

哪些中药可以降糖175

中医防治糖尿病的优势175

古代医学家的总结176

糖尿病的中医病机177

如何对证下药178

釜底抽薪化火邪179

能否“一方治百证”179

关于针灸的作用181

中西医结合治疗糖尿病182

四、糖尿病与“三高”183

糖尿病与高血压183

糖尿病与高血脂185

糖尿病与高血黏187

五、糖尿病人群的特殊关注188

糖尿病与准妈妈188

糖尿病与儿童189

糖尿病与老年人191

糖尿病与肥胖192

糖尿病与衰老193

糖尿病与人的性格195

糖尿病与性195

糖尿病与工作198

糖尿病与旅行199

糖尿病与社交199

六、识别无效的治疗方法201

识别夸大与虚假的宣传201

识别无效的药物202

七、新疗法与新发现203

谈谈胃转流手术203

胰岛移植与胰腺移植204

干细胞疗法204

未来的基因疗法205

认识AGEs206

炎症因子207

附录1 食物交换份表209

附录2 常见食物升糖指数表211

附录3 实验室检验参考值213

附录4 糖尿病并发症筛查项目表214

附录5 血糖、血压、血脂等指标控制要求214

附录6 糖尿病日志215

附录7 勃起功能障碍（ED）自检表216

附录8 常用口服降糖药一览表217