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第一章 心理卫生与心理健康1

一、心理健康——健康观的革命1

（一）健康的一半是心理健康10

（二）怎样才算心理健康10

（三）你的心理健康吗？10

二、心理卫生——实现心理健康的必由之路10

（一）心理卫生的由来与发展18

（二）心理卫生的目标与任务18

（三）心理卫生的意义与前景18

三、心理健康教育——素质教育的新乐章18

（一）心理健康教育——心理卫生工作在学校中的体现18

（二）心理健康教育——素质教育的重要组成部分18

（三）心理健康教育——全面提高学生素质的重要保证18

（四）心理健康教育——提高全民族心理健康水平的有效措施18

第二章 教师的社会角色与心理素质30

一、教师的社会角色与职业特征30

（一）什么是社会角色38

（二）教师的社会角色与职业特点38

二、教师应具备的心理素质38

（一）积极的工作态度48

（二）广博的学识48

（三）全面的教育、教学能力48

（四）良好的性格特征48

（五）正确的角色认知与角色期待48

三、教师的心理健康与心理健康教育48

（一）教师心理健康的现状59

（二）教师心理健康对学生心理健康的影响59

第三章 教师的压力与挫折59

一、压力与应激59

（一）压力与应激的含义67

（二）压力与应激对健康的影响67

（三）心理压力的来源67

二、挫折与适应67

（一）人真能万事如意吗？76

（二）导致挫折的原因76

（三）心理应对与防御机制76

三、怎样增强抗挫折能力76

（一）坚忍不拔，坚持不懈80

（二）及时调整，学会放弃80

（三）灵活应变，另辟蹊径80

（四）发愤图强，不断升华80

四、减轻压力的方法80

（一）正视现实85

（二）合理宣泄85

（三）学会放弃85

（四）自我放松85

第四章 教师的合理认知与心理健康85

一、教师的教育观念与教育行为85

（一）教师的人性观与学生观95

（二）教师的教育价值观与质量观95

（三）教师的人才观与评价观95

二、教师的世界观与心理健康95

（一）教师的人生观与心理健康107

（二）教师的思维方式与心理健康107

（三）教师的工作态度与心理健康107

三、不合理信念的自我调节107

（一）不合理信念的表现113

（二）不合理信念的自我调节113

第五章 教师的情感与心理健康113

一、问世间“情”为何物113

（一）什么是情感125

（二）情感的产生125

（三）情感的教育功能125

二、教书育人乐在其中——教师积极情感的培养125

（一）教师的积极情感132

（二）教师积极情感的合理表达132

（三）教师积极情感的培养132

三、把握情绪的阀门——教师消极情感的自我调控132

（一）情感调控的意义142

（二）情感调控的方法142

第六章 教师的性格与心理健康142

一、性格与职业适应142

（一）什么是性格150

（二）你是否了解自己的性格150

二、性格决定命运150

（一）性格与教育效果156

（二）性格与人际交往156

（三）性格与个人发晨156

（四）性格与身心健康156

三、性格的自我完善与调节156

（一）培养和塑造良好性格168

（二）不良性格的矫治与调节168

第七章 教师的教学观与教学心理卫生168

一、皮格马利翁之谜168

（一）神奇的期望效应176

（二）成功教育的启示176

（三）教师应当怎样评价学生176

二、学习过程新概念176

（一）怎样理解教与学183

（二）影响学习活动的因素分析183

三、课堂教学中的心理卫生原则183

（一）积极情绪原则187

（二）体验成功原则187

（三）合理负担原则187

（四）民主自治原则187

四、创新意识与创造能力的培养187

（一）充分利用知识作载体196

（二）合理地安排教学内容和教学方法196

（三）培养学生的创造思维196

（四）培养学生的创造人格196

第八章 教师的人际关系与心理健康196

一、人际关系与心理健康196

（一）什么是人际关系201

（二）人际关系的类型201

（三）人际关系的心理因素201

（四）人际关系与心理健康201

二、教师在学校里的人际关系201

（一）乐队与指挥——教师与领导的关系212

（二）树木与森林——教师与同事的关系212

（三）园丁与花朵——教师与学生的关系212

三、有关师生关系的几个问题212

（一）教师的师生观230

（二）打开心灵的钥匙——尊重与信任230

第九章 心理健康教育的能力与业务素养230

一、了解学生是教育成功的前提230

（一）了解学生的有效工具——心理诊断237

（二）心理诊断的过程237

（三）心理诊断的任务237

二、学会区分正常与异常237

（一）好动与多动252

（二）粗心与学习技能障碍252

（三）学习焦虑与焦虑症252

（四）情绪低落与抑郁症252

（五）厌学症与学校恐惧症252

（六）做事认真与强迫症252

（七）性格内向与孤独症252

（八）说话走板与精神分裂症252

三、心理辅导活动的设计与实施252

（一）心理辅导活动的性质与特点268

（二）心理辅导活动的设计268

（三）心理辅导活动设计示例268

第十章 教师应当是心理医生268

一、心理咨询——促进个性发展的助人技术268

（一）什么是心理咨询274

（二）什么人需要帮助274

（三）谁来咨询274

二、心理咨询的原理274

（一）心理咨询能解决什么问题292

（二）心理咨询的理论与方法292

（三）心理咨询的一般过程292

三、心理咨询的原则292

（一）指导与交友——交友原则307

（二）理解与共情——共情原则307

（三）助人自助——自助原则307

后记307