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第一讲 大学生心理健康1

第一节 心理健康概述2

一、健康定义2

二、心理健康的定义及标准3

三、大学生心理健康的标准7

第二节 大学生心理健康概述7

一、当代大学生心理发展的新特点8

二、影响大学生心理健康的因素9

三、大学生心理健康的调适13

第二讲 大学新生的适应23

第一节 适应概述25

一、适应的概念25

二、对适应内涵的理解25

第二节 大学新生适应概述26

一、大学新生适应的主要内容26

二、大学新生适应不良的原因分析30

第三节 大学新生适应的调适31

一、培养自立能力31

二、做好职业生涯规划32

三、学会及时调控自我34

四、学会人际交往35

五、学会有规律的生活36

六、学会自我心理调适的方法37

第三讲 大学生的学习心理43

第一节 学习与学习动机44

一、学习概述44

二、学习动机概述49

第二节 问题解决与创造性53

一、问题解决53

二、创造性60

第三节 思维与学习策略66

一、思维的概念66

二、学习策略71

第四讲 大学生朋辈交往80

第一节 朋辈人际关系概述81

一、朋辈交往及其意义81

二、大学生朋辈人际交往的特点83

第二节 大学生主要朋辈关系84

一、大学生宿舍人际关系84

二、班级朋辈关系88

第三节 大学生朋辈心理辅导92

一、朋辈心理辅导的内涵92

二、大学生朋辈心理辅导的特点93

三、大学生朋辈心理辅导的运作方式94

四、朋辈间的互助式心理辅导96

五、大学生朋辈心理辅导的若干思考98

第五讲 大学生的情绪健康104

第一节 情绪概述105

一、情绪的概念105

二、情绪的产生106

三、情绪的表达107

第二节 情绪的种类109

一、心境110

二、激情110

三、应激111

第三节 健康情绪的维护112

一、认知调节112

二、行为调节115

三、生理调节117

四、掌握具体的情绪调节技术119

第六讲 大学生的自我意识126

第一节 自我意识概述127

一、自我意识的含义和结构127

二、自我意识的形成过程129

三、自我意识在大学生成长中的作用129

第二节 大学生自我意识的发展131

一、大学生自我意识发展的过程131

二、大学生自我意识的特点134

三、大学生自我意识发展中的缺陷137

四、大学生常见自我概念异常与自我调节138

第三节 大学生自我意识的调适140

一、全面了解自我，建立理性的自我认识140

二、积极悦纳自我，充分而又恰当地展示自我141

三、增强自我调控的能力，不断超越自我141

四、加强社会实践环节，提高自我教育的能力142

第七讲 大学生恋爱与爱情心理148

第一节 爱情概述149

一、爱情的含义及其本特征149

二、关于爱情的心理学理论151

三、爱情的发展阶段152

第二节 大学生恋爱心理与调适153

一、大学生恋爱心理概述153

二、大学生恋爱存在的问题及调适157

三、大学生恋爱中常见心理误区及调适162

第三节 大学生爱的能力的培养与爱的艺术的学习165

一、大学生爱的能力的培养165

二、大学生爱的艺术的学习167

第八讲 大学生的生涯规划178

第一节 生涯规划与大学生生涯规划178

一、生涯和生涯规划的内涵178

二、影响生涯的因素179

三、生涯发展理论180

四、大学生生涯规划的必要性184

第二节 大学生生涯规划实践调适185

一、大学生生涯规划的内容185

二、大学生生涯规划的阶段计划186

三、大学生生涯规划的一些误区和难点188

第三节 大学生职业生涯规划192

一、职业与择业192

二、大学生择业的心理误区及调适195

三、大学生职业生涯规划的原则与流程201

第九讲 大学生的心理压力215

第一节 压力概述216

一、压力的含义及特点216

二、心理压力对大学生的影响217

第二节 大学生面对的主要心理压力218

一、学习压力218

二、就业压力219

三、人际交往压力220

四、环境适应压力221

五、经济压力221

六、情感的压力222

第三节 大学生心理压力的调适222

一、自我调适222

二、社会支持224

三、学校教育224

第十讲 大学生的成功与幸福感231

第一节 成功和幸福感概述232

一、成功及其影响因素232

二、幸福感概述234

第二节 大学生成功心理调适238

一、做一个有思想的人239

二、勤于实践不断积累240

三、善于抓住机遇244

四、运用正确的方法246

五、保持健康的身体247

六、拥有积极的心态248

七、有效地自我管理249

第三节 大学生幸福感及其提升250

一、大学生幸福感的影响因素251

二、大学生幸福感的提升255

参考文献267