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第一章 健美操概述1

第一节 健美操的概念、分类和特点1

第二节 健美操的发展简况6

第二章 健美操术语13

第一节 健美操术语的产生与发展13

第二节 健美操基本术语及其运用13

第三节 健美操动作术语的记写方法16

第三章 健美操的基本动作与组合18

第一节 健美操的基本动作18

第二节 健美操基本动作的组合21

第一节 健美操的创编依据29

第四章 健美操的创编29

第二节 健美操的创编要素30

第三节 健美操教学组合动作的创编32

第四节 健美操成套动作的创编33

第五章 健美操的音乐39

第一节 音乐在健美操中的作用39

第二节 健美操音乐的特点40

第三节 健美操音乐的选择41

第六章 健美操简图的绘制44

第一节 健美操简图的比例关系44

第二节 绘制健美操简图的方法48

第一节 健美操教学的基本原则57

第七章 健美操教学的基本原则与方法57

第二节 健美操动作技能形成的教学过程60

第三节 健美操的教学方法62

第四节 健美操教学能力的训练66

第八章 不同年龄阶段的健美操教学75

第一节 姿态健美操75

第二节 儿童健美操84

第三节 少年健美操96

第四节 青年健美操115

第五节 中老年健美操131

第一节 健美操运动员选材的意义和依据145

第九章 健美操运动员的选材145

第二节 健美操运动员的选材的条件、内容和方法146

第三节 健美操运动员选材的注意事项148

第十章 健美操的训练150

第一节 健美操训练的基本原则150

第二节 健美操训练的内容与方法151

第三节 健美操训练计划的制定157

第十一章 健美操竞赛的组织与裁判工作162

第一节 健美操竞赛的意义与特点162

第二节 健美操竞赛的组织工作163

第三节 竞技健美操竞赛的裁判方法166

第四节 健身健美操竞赛的裁判方法174