肿瘤预防与早诊之“道” 透视生活 远离癌症【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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总论篇1

第一部分 三级预防——抗击癌症的三大防线1

一、一级预防，防病于未然1

（一）戒烟限酒2

（二）合理膳食2

（三）锻炼，构建防癌体质3

（四）我的情绪我做主，正确应对生活与工作4

（五）精神创伤与癌症4

（六）免疫接种8

（七）预防职业肿瘤8

（八）健康教育9

（九）性与癌症9

二、二级预防，防病于开端10

（一）早期发现11

（二）早期诊断11

（三）早期治疗12

三、三级预防，防病于已然12

四、治疗策略12

第二部分 癌症是什么13

一、癌症会越来越多吗13

二、癌症从何而来14

（一）癌症是生活方式病14

（二）内因16

（三）外环境18

第三部分 癌症的早期表现21

一、癌症的前哨症状21

二、杀手的平凡一面——发热、贫血、体重改变22

三、功能障碍——内部矛盾的转化23

四、皮毛之间的警示24

五、疼痛——第五大生命体征25

六、体表肿块——诊断癌症的向导26

乳腺癌篇——关注乳腺,绽放美丽生命27

一、测试部分——关注你的乳腺癌发病风险能飙到多高27

（一）测试开始！寻找你的患乳腺癌风险“命门”28

（二）测试结果分析——乳腺癌的危险信号Top1029

二、行动部分——靠智慧来说话，让世界上最“丑陋”的乳腺癌远去吧33

（一）真实病例——“林姑娘”与“阳光女孩”33

（二）增加你的智慧积分，让阳光照亮今生34

肺癌篇——见微知著，防肺癌于未然39

一、肺癌的“警示灯”——常见症状与危险因素39

（一）咳嗽39

（二）咯血39

（三）胸痛40

（四）呼吸困难40

（五）声音嘶哑40

（六）面颈部肿胀41

（七）杵状指41

（八）肌无力42

（九）霍纳征与肩痛42

（十）危险因素42

（十一）小结——关注你的肺癌发病风险47

二、养生之道，就这样远离肺癌48

（一）戒烟没商量48

（二）打造身边的绿洲49

（三）厨房二三事50

（四）拒绝宝马香车的诱惑50

（五）幸福大胃王的多彩食谱51

（六）锻炼心肺，身心健康51

（七）摆脱面具人生52

（八）小病大治的智慧52

（九）健康体检53

（十）与医生交朋友53

胃癌篇——健康的胃，健康的人生——远离胃癌一、胃癌十大预警信号55

（一）心窝堵痛不全是心脏病，最常见的症状——上腹部不适55

（二）胃痛离胃癌有多远，最易混淆的症状——胃痛56

（三）最近“老胃病”加重，疼痛频繁了，最典型的症状——胃痛规律的改变56

（四）持续的疲劳乏力，对你敲起健康警钟——贫血、乏力56

（五）对千金难买老来瘦提高警惕——进行性消瘦、食欲下降57

（六）最受重视的症状也是相对晚期的症状——呕血、黑便57

（七）不可忽视的胃癌表现——胃外症状57

（八）颈部的麻烦，最具诊断价值的体征——左侧锁骨上淋巴结肿大58

（九）伟大的拿破仑也逃不脱胃癌的魔咒——胃癌具有遗传倾向及家族聚集性58

（十）胃癌在年轻人身边埋伏——胃癌不是老年人的专利58

二、行动起来，从身边小事做起——预防胃癌59

（一）胃癌的罪魁祸首之一——幽门螺杆菌59

（二）预防胃癌从吃抓起——爱护自己的胃，培养良好的饮食习惯60

（三）水卫生，人健康61

（四）补充维生素及微量元素62

（五）当心吸烟也和胃癌有关62

（六）以健康豁达的人生态度、良好的心态面对人生62

（七）慢性胃病要常看——癌前病变的随诊63

（八）监测肿瘤标记物——癌症的预警信号64

（九）发现胃癌的最有力武器——胃镜64

（十）小结65

肝癌篇——远离肝癌，建一座健康的化工厂一、你是肝癌“后备军”吗67

（一）慢性乙肝——肝癌的主谋67

（二）肝区隐痛——不可忽视的肝癌信号68

（三）肝癌也会重男轻女69

（四）为什么我总这么累啊69

（五）多少脂肪肝会变成肝癌70

（六）喝酒会导致肝癌吗70

（七）吃饭不香，人也瘦了是怎么回事71

（八）AFP升高就意味着是肝癌吗71

（九）不可忽视的牙龈出血72

（十）忽然长出的大肚子72

二、不作肝癌“后备军”72

（一）接种疫苗放首位72

（二）治疗肝炎是关键73

（三）补硒——肝脏健康的基石73

（四）食物发霉莫心疼74

（五）给肝脏“减减肥”75

（六）来一场餐桌革命吧75

（七）你喝的水安全吗76

（八）给“沉默”的肝脏更多“关怀”76

（九）把致癌物的推销员——酒拒之门外77

（十）培养规律健康的生活方式，享受完美人生77

（十一）小结77

大肠癌篇 ——你的大肠你做主,大肠癌的信号与预防一、悉心体察，抓住大肠癌的蛛丝马迹79

（一）肚子痛跟大肠癌有什么关系79

（二）做个有心人——洞察排便习惯的变化80

（三）最容易侦察到的“敌情”——大便带有黏液、脓血80

（四）大便变细能传达什么信息81

（五）你有过总想排便、又排不完的感觉吗81

（六）摸摸看肚子里有没有长“包”82

（七）没有减肥怎么却变瘦了82

（八）善恶难辨的大肠息肉83

（九）大肠癌青睐“美餐族”83

（十）全家人的健康状况档案——家族史84

二、防微杜渐，打造健康大肠的主题元素84

（一）美酒与佳肴——你的宠爱值不值85

（二）纤维素——清洁肠道的刷子85

（三）营养素和微量元素——多多益善86

（四）餐桌上的糖衣炮弹——腌、熏、油炸食品87

（五）烟草——大肠癌的远房亲戚87

（六）大便顺畅，一通百通88

（七）今天你运动了吗88

（八）借医生的慧眼帮你筛除隐患89

（九）东郭先生的教训——对癌前病变毫不留情90

（十）会“翻脸”的慢性疾病90

食管癌篇 ——摒弃不良饮食习惯，远离食管癌一、自我测试——我得食管癌的风险有多大92

二、我得食管癌了吗93

（一）食管在哪儿93

（二）食管是怎么工作的93

（三）“烫”出来的肿瘤——食管癌94

（四）咽东西时咽得慢，有时像是停住了，也会是得病了94

（五）总觉得食管里有“东西”，是怎么回事94

（六）胸骨后疼痛可能是食管癌的先兆95

（七）吞咽困难并不都是食管癌95

（八）我家亲戚得了食管癌，我也会得吗9

（九）贲门失迟缓症可能会发展成食管癌9

（十）慢性食管炎和食管癌的关系97

三、摒弃不良饮食习惯，远离食管癌97

（一）改变饮食习惯，预防食管癌97

（二）细嚼慢咽好处多98

（三）“心急也不吃热豆腐”98

（四）多和新鲜蔬菜水果有个约定98

（五）将变质、发霉的食物扫地出门99

（六）“翠花，别上酸菜了”99

（七）跟香烟说再见99

（八）远离酗酒100

（九）莫让癌前病变变成“癌”100

（十）定期检查身体101

宫颈癌、卵巢癌管——女人的专利杀手102

一、生活中患上宫颈癌或卵巢癌的危险系数有多大102

二、拿什么来唤醒你——美丽的女人104

（一）HPV的困惑104

（二）阴道不正常出血切勿大意105

（三）频繁的性生活会导致宫颈癌吗106

（四）呀！白带怎么这么多，而且还有味道107

（五）女人二三事——体重、腰围、附件炎107

（六）盆腔体积诚有限，扩展疆土忌无限108

（七）肚子上摸到个“球”108

（八）英雄难过美人关，美人难敌肚子疼109

（九）经血越来越少岂不妙哉109

（十）莫待百花齐放时109

三、呵护女性健康从子宫、卵巢开始110

（一）规律的生活习惯带来快乐的生活节奏110

（二）山不在高有仙则灵，食不在多均衡则益——均衡的膳食营养110

（三）健康性生活，快乐到永远111

（四）凡是阴道不正常出血都要看111

（五）你不把炎症当回事，它也不把你当回事111

（六）常规体检年年做，妇科检查莫羞涩111

（七）环境、性格和生活态度造就的高危人群112

（八）做一个完美女人其实并不难——内分泌因素113

（九）家族遗传——千年不变的话题113

（十）星星之火可以燎原——减少术后复发114

（十一）疫苗——终身免疫的可能114

胰腺癌篇 ——警惕隐形杀手115

一、借您一双慧眼，识别胰腺癌的“蛛丝马迹”115

（一）短期内明显消瘦是好事吗115

（二）皮肤或巩膜（俗称白眼球）发黄就是肝脏出毛病了吗116

（三）肚子痛怎么办116

（四）是糖尿病还是胰腺癌117

（五）腰背痛不等于腰肌劳损117

（六）食欲缺乏要重视118

（七）发热不是感冒的“专利”118

（八）腹胀吃点健胃消食片就可以了吗118

（九）恶心、呕吐都是胃肠炎吗119

（十）拉肚子就是吃东西吃坏了吗119

二、健康生活方式，享受甜蜜生活119

（一）少吃高脂、高油、高盐食物119

（二）多吃新鲜蔬果和粗粮120

（三）戒烟限酒120

（四）适度饮茶121

（五）生活要甜蜜，饮食不要太“甜蜜”121

（六）生命在于运动122

（七）每日三餐要定时122

（八）牙周病，及时治122

（九）防治胆囊炎、胰腺炎，莫使小病变大病123

（十）有效预防糖尿病123

前列腺癌篇——铁汉也需要关爱124

一、今天你注意你的前列腺了吗124

（一）老头起夜的小闹钟开关——前列腺124

（二）爱袭击爷爷辈的前列腺癌125

（三）“上阵亲兄弟，杀敌父子兵”125

（四）是英雄就得大块吃肉，但是125

（五）性病与前列腺癌的故事126

（六）尿频、尿急、小便困难不一定是两片前列康能对付的127

（七）腰臀、大腿根疼痛发硬可能是小小前列腺作怪127

（八）血精、血尿、射精痛未必是过度纵欲128

（九）在用西地那非（伟哥）解决问题前也许应该查一下前列腺128

（十）PSA是什么东西128

（十一）性、雄性激素、前列腺癌130

二、如何捍卫你的前列腺130

（一）花甲之后的前列腺也要和汽车一样年检130

（二）当前列腺癌拜访过你的父兄后131

（三）只是前列腺增生吗131

（四）戒烟，还是戒烟131

（五）粗茶淡饭未必不是真汉子131

（六）补钙并非多多益善132

（七）你的性行为安全吗132

（八）戒掉你的大肚腩133

（九）运动是不二法门133

（十）性，过犹不及133

淋巴癌管——共同战胜恶性淋巴瘤134

一、什么是恶性淋巴瘤134

（一）简介134

（二）寻因之旅134

（三）不断上升的发病率，引人关注136

（四）恶性淋巴瘤的早期表现136

（五）淋巴瘤究竟是什么病呢137

（六）怎样早期发现137

（七）淋巴结长在哪里，淋巴系统有什么作用138

（八）为什么淋巴细胞在生成的过程中会出错139

（九）临床表现和诊断139

（十）治疗140

二、远离癌症141

（一）淋巴结在哪里141

（二）自己怎样检查淋巴结141

（三）医生怎么检查淋巴结141

（四）保持大环境的清洁142

（五）保持小环境的清洁，保持空气清新142

（六）控制吸烟142

（七）拒绝引起恶性淋巴瘤的危险因素143

（八）恶性淋巴瘤的预防143

（九）目前防治策略144

（十）心理健康要加强144