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第一章 穿衣与健康1

冬季穿衣并非越厚越好1

冬天裹保鲜膜保暖是有害的1

穿裙子须分季节2

保暖内衣不宜贴身穿2

冬天须戴帽3

戴帽不宜过松或过紧3

帽子应定期清洗3

冬天随意脱帽易感冒4

帽子不可乱戴4

患头部疾病时戴帽不利于疾病痊愈4

头发干后再戴帽5

天热也不可少穿衣5

游泳衣用后要洗净5

腰带勒得太紧于健康无益6

领带不宜打得过紧6

把工作服穿回家易传染细菌6

新衬衣应洗后再穿7

衣服干洗后应晾一晾再穿7

穿鞋袜应注意保暖8

青春期女性不宜束胸8

青春期女性不宜束腰8

女性不宜穿花色内裤9

不可长时间戴变色眼镜9

变色眼镜并非人人皆宜10

水晶眼镜不宜戴10

眼镜片破了应及时换10

乳房刚开始发育不宜戴胸罩10

乳房充分发育后须戴胸罩11

胸罩应选有肩带的11

胸罩大小要适中11

晚上睡觉应摘掉胸罩12

用围巾捂口鼻于健康不利12

戴手套要有讲究12

冬天戴口罩取暖不科学13

口罩应勤洗且不可反过来戴13

扎耳洞应注意卫生13

耳环应选轻巧的14

青少年不宜扎耳洞、戴耳坠14

夏天佩戴金属首饰不足取14

睡觉时须摘掉项链14

戒指不可长时间佩戴15

不戴有放射性的首饰15

戴首饰过多有损健康15

皮肤过敏不宜戴首饰15

常穿化纤织物于皮肤健康不利16

功能内衣应慎选17

塑身内衣不可长期穿17

塑身内衣并非人人皆宜18

穿塑身内衣减肥不科学18

塑身内衣要选透气性好的18

男士选择内衣大有学问18

夏天不能久穿长筒尼龙丝袜19

天然织物的袜子也有缺点19

特殊人群不宜穿羽绒服20

低腰裤不适宜常穿20

常穿紧身牛仔裤有损健康20

丁字内裤不宜常穿21

尖头皮鞋对健康不利21

常穿硬底皮鞋有损脑健康22

常穿塑料拖鞋易过敏22

常穿化纤拖鞋易导致皮炎23

穿高跟鞋有害无益23

“松糕鞋”易致受伤24

运动鞋不宜长期穿24

洗涤剂选用不当有害25

洗衣机不能杀菌25

洗衣服最好分门别类26

衣服久泡后更不好洗26

洗涤剂不可过量使用27

洗内衣不要用肥皂27

多功能洗衣粉应少用27

最好别用卫生球、樟脑丸保存衣物27

吊带衫美丽也“冻人”28

第二章 各种食物与健康29

别用菜刀削水果29

未喷农药的水果也应洗净再吃29

带虫眼的果蔬不安全29

不熟的水果不宜吃30

果蔬不能随意多吃30

畸形果蔬不吃为好30

吃水果后要漱口31

吃水果要削皮31

水果不要榨汁喝31

水果不能代替蔬菜32

水果不宜当正餐32

烂水果最好扔掉33

甜瓜不宜多吃33

不可大量食用西瓜33

西瓜最好现买现吃34

打开时间过长的西瓜不宜吃34

香蕉并非人人皆宜34

空腹吃香蕉不足取35

空腹吃菠萝有损胃健康35

甘蔗不可多吃35

荔枝不可多吃35

吃受冻柑橘对身体不利36

橘子不宜多吃36

吃橘子先去橘络不科学37

有苦味的橘子不宜食用37

不能空腹吃橘子37

空腹吃柿子不利于健康37

柿子不能连皮吃37

柿饼不宜多吃38

吃杏过多有害健康38

李子少吃为好38

过量吃樱桃是有害的39

吃桃子有讲究39

梅子切忌生吃39

生吃银杏损健康40

山楂不宜多食40

不宜空腹吃山楂40

不宜空腹吃黑枣40

有些蔬菜不宜生吃41

蔬菜并非越新鲜越有营养41

烧好的菜应及时食用42

菜汤营养更丰富42

腌制蔬菜不宜常吃42

吃优质酸菜不会致癌43

贫血患者多吃菠菜会加重贫血43

女性不可过量吃胡萝卜43

胡萝卜最好烹调后再食用44

黄瓜生吃最营养44

茄子最好连皮吃44

老茄子不宜吃45

土豆连皮吃易中毒45

发芽和变青的土豆不宜吃45

芹菜叶更有营养46

豆芽一定要炒熟46

吃半熟豆角、生扁豆易中毒46

生吃荸荠不利于健康46

菱角不宜生吃47

吃受冻白菜易中毒47

隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃47

新鲜黄花菜不宜多吃48

鲜木耳不宜食用48

蘑菇不宜经常吃48

香菜不可多吃49

不可空腹吃西红柿49

青西红柿食用过多易中毒49

生吃大蒜不妥49

女性适量吃点辣椒有好处50

苦瓜不宜多吃50

鱼、肉、蛋比蔬菜好的说法有失偏颇50

劳累后不宜进补鱼、肉、蛋51

鸡屁股不宜食用51

适量摄入肥肉有好处52

肉皮有很高的营养价值52

“痘猪肉”不能食用52

瘦肉不等于低脂肪53

表面干净的禽蛋不一定就卫生53

红壳蛋并不比白壳蛋营养价值高53

毛鸡蛋并没有太大的营养价值54

臭鸡蛋不能吃54

常吃生鸡蛋有损健康54

食用散黄蛋要分情况55

皮蛋应少吃56

皮蛋不应剥皮就吃56

多吃茶叶蛋有害身体健康56

“功能鸡蛋”并非人人可吃57

适量食用蛋黄对人体有益57

吃鱼并非多多益善58

鱼类并非人人皆宜58

咸鱼不宜多吃59

生食“醉虾”不卫生59

未煮熟的螃蟹不可食用60

死蟹不可食用60

螃蟹并非全身都可吃61

螃蟹并非人人皆宜61

吃鲜海蜇不可取62

贪吃海鲜不可取62

海带不宜多吃63

野青蛙不可吃63

用保温杯泡茶不可取64

用沸水泡茶不可取64

头遍茶不宜喝65

茶叶并非越新鲜越好65

喝茶不宜太浓65

久放的茶不宜喝66

饮隔夜茶不可取66

茶叶不宜多次冲泡66

清晨空腹喝茶不可取67

饮茶不宜过多67

睡前不宜饮茶67

茶叶不宜煮着喝68

不宜用中草药泡茶68

饮茶不是人人皆宜69

并非所有患者都不宜饮茶70

饭前饮茶有损健康70

献血后不宜喝茶70

嚼食未泡过的茶叶不可取70

冷茶不能喝71

清晨起来不宜喝盐水71

不要等到口渴时才喝水71

不能把医疗用水当饮用水72

水中矿物质含量并不是越高越好72

矿泉水不宜多喝73

长期饮用纯净水会使营养失衡73

开水烧的时间不宜过长74

“千滚水”不宜喝74

灶上隔夜水不宜用来做饭74

暖水瓶中的陈开水不宜喝75

使用隔夜龙头水不科学75

老化水不宜喝76

蒸锅水不宜喝76

没烧开的水不宜喝76

生水不宜喝77

晨起应多喝水77

不可一次喝水过多78

不能直接饮用自来水78

不能直接饮用泉水79

温泉水不适宜饮用79

雨水不可直接饮用79

吃雪或直接饮用雪水有害健康80

饭前饭后不宜大量喝水80

喝白酒保暖不可取80

早晨起床不能饮酒81

空腹饮酒对人体有害81

饮酒催眠有害无益82

饮酒助“性”伤害大82

长期以酒代饭十分有害83

饭前饮酒不利于健康83

饮酒时吸烟危害人体84

夏天喝啤酒解暑不足取84

冷冻啤酒不利于健康84

被阳光直射过的啤酒不可饮用85

大汗时不宜喝啤酒85

口渴时多喝饮料不可取85

饮料不能代替水86

大量饮用可乐饮料对人体有害86

饱餐后不宜喝汽水86

长时间用嗓后喝汽水不科学87

不可边吃饭边饮汽水87

忌饮开盖时间过长的汽水87

饮用果汁要限量88

进餐时喝果汁不足取88

吸烟时喝果汁有害健康89

饭前饭后不可吃冷饮89

运动后切忌马上吃冷饮89

冷饮、热饮应分开饮用89

食用冷饮过多不利于健康90

喝过热的饮料对人体有害90

汤中的渣营养更多91

常喝“独味汤”会使营养不良91

喝太烫的汤对健康有害91

饭前喝汤才健康92

鲜奶与可存放的奶营养相当92

高钙和高浓度的牛奶往往含有添加剂92

长期饮用脱脂奶不利于健康93

牛奶灭菌有方法93

空腹喝牛奶不健康93

高加工牛奶营养低94

喝牛奶不会使胆固醇增高94

热奶存放于保温瓶中易变质95

空腹喝酸奶不科学95

酸奶不能加热喝95

喝酸奶后要漱口96

不要喝生豆浆或未煮透的豆浆96

不宜空腹喝豆浆96

适量喝咖啡对人体有益97

新婚时不宜喝咖啡97

吸烟时喝咖啡危害大98

工作时喝咖啡对健康不利98

喝过浓咖啡弊大于利98

喝咖啡不宜放糖过多98

煮咖啡时间不宜过长99

过量喝咖啡有损健康99

“油渣”不可食用100

不能只食用橄榄油100

精炼食用油并不比一般食用油质量好100

毛棉子油不可食用101

鱼油不宜多吃101

过多吃粉丝对人体有害101

凉吃米面食品不科学102

常吃罐头食品易中毒102

水果罐头分次食用不可取102

罐头食品不新鲜的说法是片面的102

银耳汤不可放置过夜103

吃香肠要适量103

过多食用粗纤维不利于健康104

直接食用花粉不科学104

嗜吃槟榔危害大104

葵花子不宜多吃105

多吃五香瓜子有损健康105

苦杏仁不可随意食用105

慎吃生桃仁、杏仁、李仁106

“围边菜”最好别吃106

黄豆并非吃得越多越好107

生吃花生有损健康107

有几类人群应慎食花生107

长芽的花生不可吃108

不可过多食用红薯108

红薯并非人人可吃108

红薯带皮吃易中毒108

腐竹并非细腻光滑的好108

某些人群应慎食粽子109

多吃味精不健康109

酱油、黄酱不宜生吃109

生吃白糖不可取110

食醋并非老少皆宜110

吃醋并非多多益善111

喝绿茶有助于防晒111

适量吃鲜姜好处多112

第三章 食物加工、存放与健康113

高温煮沸并不能消除所有病菌113

冷冻食物也有细菌113

肉类不可加工至半熟再冷冻114

不宜用热水给冻肉解冻114

腌制食物也须消毒114

先切菜再冲洗不科学115

炒菜时每次炒完都应洗锅115

用小火炒菜不可取115

爆炒并非十全十美116

油热炒菜香的说法不科学116

做菜时放油不宜过多116

做菜时放酱油、盐不宜过早117

烹调绿叶蔬菜时不宜加醋117

吃剩菜时不仅仅是回一下锅即可118

猪肝应炒至熟透再食用118

调味作料不宜多放118

炒胡萝卜不宜放醋119

鸡精和味精不能混同119

米并非加工得越白越好119

大米不宜曝晒120

不宜用热水淘米或淘洗次数过多120

用冷水下米或下饺子不足取120

不宜用冷水煮菜汤121

冲泡蜂蜜不宜用开水121

煮粥放碱不科学121

不宜用牛奶煮荷包蛋122

牛奶不宜长时间用高温煮122

煮牛奶适宜用旺火122

豆浆和牛奶不可同煮123

煮牛奶时不宜加糖123

煮鸡蛋时不宜加糖123

鸡蛋不宜煎煮太老124

用凉水冷却刚煮熟的鸡蛋不科学124

炒鸡蛋不宜放味精124

煮挂面、元宵不宜用旺火125

用水长时间泡肉不合理125

不能用冷水炖肉126

炖肉不宜一直用旺火126

炖肉不宜加碱126

煎炸咸肉有害健康127

炖肉时放盐和酱油不宜过早127

蒸馒头用“老面”发酵不科学127

用硫黄熏蒸馒头不健康128

用尼龙绳扎粽子有损健康128

炖鸡先放盐会破坏营养价值128

活鸡现杀现烹不一定就味道美128

未烧透的鱼不宜食用129

吃烧焦的鱼危害大129

烹食鱼类有讲究129

鱼不宜清蒸着吃130

虾米直接煮汤喝不妥130

炒苦瓜前应先用开水焯一下130

绿叶蔬菜不宜长时间焖煮130

做饺子馅时不应挤掉菜汁131

切忌用生油拌饺子馅131

煎煮食物不宜用搪瓷制品131

用铝锅炒菜易中毒131

不可在炉火上直接烘烤食物132

不宜用铜制炊具加工蔬菜水果132

烹制蔬菜不宜用微波炉132

香菇过度浸泡不科学133

泡香菇宜用温热水133

发木耳宜用凉水133

豆芽并非发得越长越好133

海带不宜长时间浸泡134

不宜长期用可乐瓶盛装食用油和酒等134

不宜用金属容器盛装酸梅汤等酸性饮料135

不宜用金属容器盛装蜂蜜135

油炸食品面前止步135

烧烤食品谨慎食用136

第四章 饮食搭配与健康138

啤酒不宜搭配白酒喝138

啤酒兑汽水不科学138

白酒与汽水同饮危害大138

酒后切忌喝咖啡139

葡萄酒兑雪碧不科学139

用浓茶解酒有损健康139

饮酒时不宜多吃凉粉140

吃鲜鱼时饮酒不科学140

海鲜不宜与某些水果同食140

吃海鲜时喝啤酒不利于健康141

喝啤酒时不宜吃腌熏食品141

喝酒时不宜吃高脂肪食物141

菠菜不宜和豆腐同食142

不可用豆浆冲鸡蛋142

煮豆浆不宜加拌红糖142

牛奶与巧克力同食不科学143

牛奶与橘子同食于健康不利143

牛奶不宜与茶水同饮143

牛奶不宜与果汁同饮144

奶制品不宜与蔬菜同食144

高蛋白食物加浓茶易便秘144

火腿与乳酸饮料搭配不健康144

羊肉不宜与醋同食145

小葱拌豆腐有损健康145

胡萝卜与酒同食危害健康145

萝卜不能与水果同吃145

胡萝卜不宜与白萝卜同食146

土豆烧牛肉不宜常吃146

鱼和咸菜不能同食147

鲤鱼与狗肉不宜同食147

狗肉不宜与大蒜同食147

虾与猪肉不宜同食147

鸡肉和兔肉不宜同食148

螃蟹不可与柿子、茶水同食148

柿子与红薯同吃有损健康148

绿茶不宜和枸杞搭配冲泡149

砂糖拌凉菜不可取149

韭菜不宜与白酒同食149

第五章 饮食习惯与健康150

饮食应讲究比例150

经常过量饱食有害健康150

常吃方便面有害无益150

方便面不宜久放151

常吃碗装泡面危害大151

常吃汤泡饭有损健康152

西式快餐食品不可常吃152

常吃盒饭对健康不利153

不吃早餐危害大153

早餐不可只吃鸡蛋154

牛奶加鸡蛋并非理想选择154

早餐常吃油条不可取154

早餐只吃干食对健康不利155

午餐吃得过饱有损健康155

晚餐不宜过晚155

晚餐不宜过于丰盛156

冰箱中的饭菜不能直接拿出来吃156

只吃菜不吃饭不足取157

食物不宜过热食用157

不能饿了才吃饭158

吃饭狼吞虎咽有损健康158

吃饭不宜一边偏嚼158

饭前、睡前不宜吃糖159

吃饭时不可看书看报159

吃饭时不可吸烟160

蹲着吃饭不足取160

用矮桌吃饭有损健康160

剩米饭不宜吃160

吃饭时不宜说笑逗闹161

乘车、走路时不宜吃东西161

饭后不宜马上吃水果162

饭后不宜马上饮茶162

饭后松裤带有危害162

饭后立即睡觉有损健康163

饭后不宜立即排便163

饭后马上游泳于健康不利163

饭后马上干活有危害164

饭后不可立即唱卡拉OK164

用白纸或报纸包装食物不卫生164

生日蛋糕上插蜡烛存在健康隐患165

鱼刺卡喉不宜喝醋165

腌制食品不宜常吃166

吃哈喇味食物对健康不利166

豆制品并非多多益善166

烤羊肉串不宜常吃167

不宜过多食用含胆固醇的食物167

嗜吃零食不健康168

并非所有零食都有害健康168

饭后不宜剔牙169

羹匙、筷子不宜放在饭盒里169

只吃素食不利于健康169

适量吃糖无损健康170

吃糖无助于戒烟170

糖尿病与吃糖没有直接关系170

吃糖与龋齿并没有直接关系171

酸性食物不宜多吃171

油腻食物易增肥的说法不科学172

荤油与植物油皆应适量172

大炖菜不宜常吃172

常吃沙锅菜易中毒173

第六章 患者饮食与健康174

感冒初期不宜吃西瓜174

感冒时多吃补品无益于病情好转174

发热患者不宜吃鸡蛋174

发热患者不宜吃荤腥175

发热患者喝浓茶不科学175

哮喘患者不可多吃盐175

哮喘患者不宜吃味精176

肺结核患者应慎吃鱼176

肺病患者切忌饱食176

胃病患者不宜喝啤酒176

胃病患者适量吃辣椒无妨177

胃病患者应慎吃大枣177

胃及十二指肠溃疡患者应少饮茶178

肠胃溃疡患者不宜饮用咖啡等饮料178

肠胃溃疡患者不宜喝牛奶178

肠胃溃疡患者不可吃糯米食物179

肠胃溃疡患者应少吃粗粮179

肠胃溃疡患者少食多餐弊大于利179

腹泻时不宜吃花生180

腹泻患者不宜吃鸡蛋180

腹泻患者不宜喝牛奶180

腹泻患者吃大蒜会加重病情180

腹泻患者不宜饮酒181

腹泻患者不宜多吃蔬菜181

肝病患者不宜饮酒181

肝病患者不应常吃葵花子182

肝病患者多吃小麦、土豆等食物不利于疾病恢复182

肝昏迷患者切忌多吃高蛋白食物182

肝炎患者吃糖会加重病情182

肝炎患者不宜吃肥肉183

肝炎患者切忌吃羊肉183

肝炎患者不宜吃甲鱼183

肝炎患者不宜吃蛋黄184

肝炎患者吃大蒜要限量184

肝炎患者吃生姜会使病情恶化184

肝硬变患者不宜吃粗糙食物184

肥胖性脂肪肝患者应少吃水果185

胆病患者应避免高脂肪食物185

胆结石患者多吃糖会加剧病情185

胆结石患者不宜吃过酸食物186

胆囊炎、胆结石患者不可吃螃蟹186

冠心病患者喝咖啡、吃巧克力不利于康复186

冠心病患者不宜多吃蛋黄、螃蟹186

冠心病患者多吃糖于病情不利187

冠心病患者不宜多喝可乐等含咖啡因饮料187

冠心病患者不宜饱餐187

冠心病患者不宜多吃水果187

冠心病患者不宜吃菜子油188

冠心病患者切忌吃胀气食品188

冠心病患者应控制饮水量188

冠心病患者吸烟会使病情恶化188

脑血管疾病患者不可吃狗肉189

脑血管疾病患者不宜吃鹌鹑蛋189

心脑血管疾病患者不宜多喝茶189

高血压患者不宜多吃盐190

高胆固醇血症患者不宜喝鸡汤190

尿道结石患者不宜多吃菠菜190

尿道结石患者不宜吃糖过多191

慢性肾病患者不宜多吃高蛋白食物191

肾病患者不宜食用植物蛋白191

慢性肾衰患者切忌吃哈密瓜191

肾结石患者临睡前喝牛奶有害健康192

肾结石患者也应补钙192

肾炎患者应少吃鸡蛋192

急性肾炎患者不宜吃香蕉192

糖尿病患者不可多吃木糖醇193

糖尿病患者不宜多吃南瓜193

糖尿病患者不可多吃水果193

糖尿病患者不宜饮酒193

糖尿病患者须多喝水194

糖尿病患者不应不吃主食194

糖尿病患者不宜多吃盐194

糖尿病患者不宜服用麦乳精195

糖尿病患者不宜饮用蜂蜜195

糖尿病患者不能只吃粗粮195

糖尿病患者须限制植物油196

糖尿病患者不宜多吃豆制品196

甲亢患者多吃海带会加重病情197

痛风患者不可大量进食高嘌呤食物197

痛风患者不宜喝啤酒197

痛风患者应多喝水197

贫血患者不能吃菠菜198

贫血患者应少喝牛奶198

贫血患者饮茶不利于恢复198

肥胖患者应少吃芥末199

肥胖患者喝咖啡不科学199

关节炎患者忌食肥肉199

关节炎患者忌多吃海鲜199

癫痫患者不宜多吃盐200

癫痫患者不宜多喝水200

癫痫患者应少吃含锌高的食物200

骨折患者多喝骨头汤阻碍骨折愈合200

骨折患者应少吃醋201

骨质疏松患者吃菠菜会加重病情201

腹部手术患者切忌饮用牛奶201

腹部手术患者不宜喝碳酸饮料202

近视眼患者不宜吃甜食202

近视眼患者忌吃辛辣食物202

第七章 居住与健康203

新房不应装修完就住203

买“绿芯”木地板要谨慎203

选择涂料不应只注重VOC含量204

挑选家居饰品应注重材料204

房间并非越亮越好205

室内养鸟有害健康205

沙发过软对健康不利206

电视机的高度要适宜206

卧室里放电视机不足取206

居室早晨开窗换气不科学207

夏天室内洒水降温会适得其反207

居室内摆放家具多有害健康208

居室里的花草植物并非越多越好208

封闭阳台弊大于利209

空气清新剂不宜经常使用209

用鸡毛掸子打扫灰尘不利于健康209

用塑料布铺餐桌不健康210

追求绝对安静的环境不可取210

不可滥用消毒剂210

臭氧消毒不能滥用211

杀虫剂使用不当有危害211

地毯应定期清理212

家用电话应经常清洗212

抹布万能，围裙多用不可取213

某些人群不宜睡席梦思213

摆床有讲究214

长时间吹空调有损健康214

空调应定期清洗215

电风扇吹风不宜过大216

复印机对人体有害216

加湿器不能滥用217

用冰箱存放所有食物不科学217

冰箱里不宜混放生熟食物218

饮水机应定期清洗218

气压保温瓶不宜长期使用219

床上用品应定期洗晒219

把煤气开关扭到最小不科学219

天然气也会引起中毒220

应注意扫帚、墩布的卫生220

新车不应买来就开221

应注意给厨房用品消毒221

用消毒碗柜消毒所有餐具不可取222

用酒消毒碗筷不科学222

熬中药不宜用不锈钢锅或铁锅222

铝锅不宜反复擦洗223

盛菜肴不宜用铝锅223

用塑料菜板切菜不利于健康223

生熟食物不分菜刀和菜板易引发疾病224

乌柏木不适宜做菜板224

用油漆或雕刻过的竹筷不利于健康224

用电饭锅烧水有害健康225

常用漂亮的陶瓷餐具不健康225

用各类花色瓷器盛作料对健康有害226

用洗衣粉洗餐具危害大226

切忌用卫生纸擦拭餐具226

用毛巾擦餐具或水果不卫生227

不可直接将清洁剂滴在餐具上227

餐具不宜长时间浸泡在清洁剂中227

冲洗餐具时间不宜过短227

春季居家注意防潮228

住宅谨防电磁辐射228

第八章 生活习惯与健康230

人需要适时休息230

不动不等于休息230

娱乐要合理有度231

睡眠并非越多越好231

不能等困了才睡觉231

面对面睡觉不科学232

晚睡觉有损健康232

夜晚睡觉不应把门窗关严233

睡前做好准备活动233

午睡时间不宜过长234

午睡应注意姿势234

蒙头睡觉不健康234

开灯睡觉有损健康235

躺在沙发上睡觉不健康235

睡觉时不宜高抬手臂236

睡觉憋尿危害大236

夏夜不宜露天睡觉236

不可吹着电风扇睡觉237

开着空调睡觉危害大237

夏天睡凉席有讲究238

夏天光着上身睡觉易致病238

冬天盖被不宜太厚239

电热毯不能整晚使用239

选床有讲究239

“高枕”并非“无忧”240

夫妻同被共眠对健康不利240

醒后不宜立即起床241

睡回笼觉不利于健康241

看完电视就睡觉不健康241

睡觉时张口呼吸有害健康242

睡觉时不宜将手机放枕头边242

戴着夜光表睡觉于健康不利243

做梦对身体无害243

睡眠时打鼾不健康243

整夜点蚊香睡觉有损健康244

早晨不宜长时间赖床244

笑也要讲方式245

并非任何人都适宜饭后散步245

饭后吸烟不利于健康246

吸烟并不能提神246

用冷水洗头不足取246

跷二郎腿对身体不好247

频繁洗脸对皮肤不好247

不宜长期用热水洗脸247

早晨不能只用清水洗脸248

暖水袋里的水不宜用来洗脸248

不可用同一盆水重复洗手洗脸248

使用洗面奶有讲究249

用肥皂洗脸不足取249

牙膏不宜用来洗脸249

用毛巾有讲究250

洗脸方式很重要250

慎用公共香皂洗手251

忌用汽油洗沾满油污的手251

不宜用过冷、过热的水刷牙251

饭后不应立即刷牙252

早上刷牙并不是最好的252

牙膏并非泡沫越多越好253

牙膏要常换253

牙刷应定期更换254

左右横着刷牙不科学254

药物牙膏并非人人适用254

一支牙膏全家用不可取255

慎用氟化物255

定期洗牙有益健康256

用盐水漱口不可取256

用牙齿启瓶盖损害牙齿健康257

舌头也需要护理257

不能随便刮舌头257

不宜用漂白粉浸泡假牙258

适量献血有益健康258

常去养吧吸氧不足取258

不可经常清洗大肠259

及时排便才有益健康259

便后并不是用纸就能擦干净260

大便后不可用废纸擦260

大便时不宜看书报260

乘车时看书报有损健康261

不宜在阳光下看书报261

躺在床上看书报对健康不利261

看完报纸须洗手262

夏日不宜用凉水冲脚262

日光浴并非多多益善262

赤膊纳凉不科学263

夏夜在树下乘凉不可取263

车里长时间开空调很危险264

受冻后不应急于暖手脚264

皮肤瘙痒不宜用手抓264

桑拿不宜常洗265

起床后不宜马上叠被子265

冬季天天洗澡弊大于利265

久淋热水浴不利于健康266

空腹或饱食后洗澡不科学266

酒后不宜洗温水澡267

手蘸唾液数钱有害健康267

阳光下裸眼观雪易导致雪盲267

不可经常挖鼻孔剪鼻毛268

指甲剪不宜混用268

涂指甲油应注意卫生268

留长指甲不利于健康269

指甲不宜剪得太短269

贴仿真指甲不足取269

不宜经常掏耳朵270

强咽痰液有害健康270

不应常吐唾液271

唇干用舌舔会加剧唇干271

不可完全靠眼药水来缓解眼部不适271

长期使用眼药水不足取272

多滴眼药水并不能增加疗效272

灰尘迷眼不可用手揉或用嘴吹273

经常挤压手关节不足取273

夏天出汗后不宜立刻擦去273

钥匙也须定期消毒274

看电影不宜坐正中间274

看电视时间太长不利于健康275

看电视不应距离太近275

看电视不宜角度过偏276

关灯看电视有害健康276

大量出汗时不宜立即吹电风扇277

使用耳机要科学合理277

电子按摩并非人人皆宜278

男性应避免久坐278

男性留胡须有害无益279

剃须有讲究279

胡须不可连根拔280

乳晕上的毛不可乱拔280

上厕所时吸烟有害健康280

过滤嘴香烟危害更大281

被动吸烟也有害281

清晨睡醒时吸烟不可取281

女性不宜喝茶、饮酒、吸烟282

用脑累脑不会使大脑早衰282

不宜抑制打呵欠282

不宜抑制打喷嚏283

不宜抑制叹息283

不宜抑制哭泣283

伤心难过就应及时倾诉284

深呼吸不可过度284

不可猛力擤鼻涕285

流鼻血时不宜用纸团堵鼻孔285

青少年须慎做近视眼手术285

常嚼口香糖不能健齿286

经常憋屎尿屁危害大286

女性洒香水不宜过多287

不可把香水洒在皮肤上287

玩完电脑应洗洗脸再睡觉287

热水洗脚好处多多288

伏案工作易患疾病288

第九章 营养滋补与健康290

以补代食不足取290

应根据需要选择滋补品290

吃补品应咨询医生291

不可依赖补品291

重药补轻食补不科学291

健康人应慎吃加药食品292

进补并不是只宜在冬季292

患病后不宜马上进补293

补品并非越贵越好293

不可随意服用药粥294

药品与保健品不能混同294

营养药不能当补品294

吃补品应适当忌口295

冲服营养品不适宜用开水295

临睡前不宜服蜂王浆296

不宜长期服用蜂胶来保健296

人参并不是人人皆宜296

西洋参并不是人人皆宜297

吃野味滋补不科学297

不能把天麻当补品298

长期服用甘草有损健康298

胖大海不宜经常饮用298

胎盘不能当补药299

补钙不等于吃钙片299

喝肉骨头汤补钙不科学300

多吃钙不会得结石300

不是只有老人和小孩需要补钙301

补碘须得当301

服用鱼肝油有讲究302

并不是只有女性才能服用阿胶302

鹿茸不是万能壮阳药303

食用药膳要合理303

老母鸡大补的说法不科学304

冬季大补蛋白质不足取304

“吃啥补啥”的说法不科学304

食用芦荟要有讲究305

第十章 运动、减肥与健康306

早晨并非锻炼身体的最佳时间306

晨练前应先喝水306

不宜空腹晨练307

晨练后不宜立即进食307

清晨在户外不宜做深呼吸307

雾天须避免户外锻炼307

锻炼应避免严冬和酷暑308

不宜在高架桥下锻炼308

在树林中晨练不合理309

夏季不要在直射阳光下锻炼309

应时常变换锻炼模式309

并不是运动量越大越有效310

酒后运动危害大310

空腹运动与健康311

剧烈运动后不宜“急刹车”311

爬楼梯不是一种好的健身方式311

快步倒行应注意安全312

近视患者也应参加体育运动312

长跑不一定适合所有人313

变速跑锻炼效果好313

杠铃不能随意加重313

仰卧起坐不是幅度越大越好314

自行车车座不宜过高314

冬泳并非人人适宜315

冬泳前喝酒保暖不科学315

游泳时间要适宜315

随意潜泳危害大316

锻炼后大量补水不科学316

运动前后不宜多吃糖317

锻炼后不宜立即洗澡317

夏季运动后不宜洗冷水澡317

节假日补锻炼弊大于利318

家务劳动不能代替锻炼318

大病初愈不应急着锻炼319

气功练习不当会损害健康319

晨起练气功不能排便无科学根据320

练太极拳不宜配音乐320

不可只靠使用健身器材锻炼321

胖人并非因为吃得多所以胖321

嗜吃零食易导致肥胖322

胖了才减肥不足取322

靠过分节食减肥不可取323

为减肥只吃水果有损健康323

巧克力不能作为减肥食品323

吃香蕉蘸蜂蜜不健康324

葡萄柚不可吃得过多324

连续吃苹果餐减肥不可取324

减肥时也不可拒绝所有脂肪类食物324

低脂不等于低热量325

减肥餐并非热量越低效果越好325

一日吃两餐并不能减肥325

减肥也不能拒绝营养的摄入326

饮用咖啡减肥不可取326

饮水不会使身体发胖326

阿特金斯饮食法不利于健康327

以蔬菜代替主食减肥不合理327

长期用甩脂机减肥有害健康328

腹泻减肥有害无益328

流质饮食减肥法不可滥用328

减肥药不能盲目服用329

高强度运动并不能有效减肥329

仰卧起坐并不能有效减掉腹部脂肪329

体重下降不等于减肥成功330

用电子刺激法减肥不可取330

快速减肥对身体不利330

按潮流减肥不可取331

过分束腰减肥危害多331

办公室内多伸懒腰332

锻炼平衡荡荡秋千332

打羽毛球有益健康333

第十一章 老年人保健334

人老不等于脑老334

老人并非越瘦越好334

老年人应少吃甜食335

老年人饮食宜清淡335

老年人不宜过多食用脂肪335

老年人适量吃鸡蛋有好处336

老年人不宜过多食用蛋白质336

老年人不宜多喝酒337

老年人多喝咖啡对健康不利337

老年人应注意清晨饮水338

老年人不宜睡眠过多338

老年人睡觉时不宜仰卧338

老年人不适宜饭后锻炼339

老年人不适宜晨练339

老年人应避免下棋过度340

老年人不适宜在风雨天气锻炼340

老年人旅游准备应充分340

高龄老人应拄拐杖341

老年人应避免回头太猛341

老年人不应常穿平底鞋、拖鞋341

老年人不应忽视无痛性疾病342

老花眼突然不花不是返老还童342

老年人也可以过性生活343

老年人阳痿可以治疗343

老年人应避免过度大笑343

老年人应重视口腔卫生344

老年人不可大量用降压药344

老年人不可滥用解热镇痛类药物344

老年人不宜大量服用利尿药物345

老年人骨质疏松不能只补钙345

老年人便秘吃泻药不足取345

老年人不宜坐着打盹346

老年人不宜经常染发346

老年人不宜滥补营养346

老年人适量吃坚果有好处347

老年人不宜长期喝粥347

第十二章 性保健349

生完孩子后也可以过性生活349

性生活应注意性反应周期349

禁欲有损健康的说法不科学350

绝经并不意味着性欲终止351

子宫切除对女性性征没有影响351

性交时间并非越长越好351

一夜重复性交对身体有害352

清晨不宜过性生活352

增加性交次数不能提高受孕机会353

不可用性生活调节心情353

洗澡后不宜立即性交353

环境不良时不宜过性生活354

饱食不宜过性生活354

饥饿时不宜过性生活354

患病时不宜过性生活355

性交后不宜立即睡觉355

手淫有害健康的说法不科学355

性交后不宜立即洗冷水浴或饮用冷饮356

夫妻交流性体验有好处356

有性洁癖不利于性生活的进行356

久别重逢不可急于过性生活357

冬季性生活不宜过频357

性生活不宜间隔时间长358

妊娠期过性生活应多加注意358

性交应注意卫生358

女性不可过早发生性关系359

中年女性应注意性心理调整359

人工流产后不宜过早过性生活360

避孕不会影响性生活360

哺乳期应避孕361

女性更年期不可忽视避孕361

口服避孕药不可与常规治疗性药物同服361

口服避孕药受潮或变质后不可再用362

服用避孕药要讲方法362

长效与短效避孕药不可混服362

避孕不应依赖安全期363

体外排精有害健康363

不可长期使用子宫帽避孕363

采用尿道压迫法避孕不科学364

忍精不射避孕不可取364

第十三章 女性保健366

女性不宜剃阴毛366

女性使用卫生巾应注意366

女性不宜用药物卫生巾366

女性不宜久用卫生护垫367

经期切忌过性生活367

女性经期不宜游泳368

女性经期可适量进行体育活动368

女性经期情绪波动不宜过大368

女性经期捶腰有害健康369

女性经期不宜拔牙369

女性经期不宜唱歌369

女性痛经应引起重视370

女性经期不宜戴隐形眼镜370

女性不宜经常冲洗阴道370

女性切忌用高锰酸钾洗外阴371

女性切忌用肥皂清洗阴部371

女性用普通清洁物品洗乳房不科学372

育龄女性不宜吃棉子油372

女性不可盲目服用雌激素372

女性不可长期服用排毒养颜胶囊373

怀孕年龄不宜过小373

怀孕年龄过大有不利影响374

怀孕分娩要讲季节374

婚后不宜急于怀孕375

旅游中怀孕不利于优生375

吸烟对优生极为不利375

酒后受孕对新生儿不利376

停避孕药后不宜立即怀孕376

去掉宫内节育器后不宜马上怀孕376

避孕中怀孕应慎重考虑继续妊娠377

接受X线照射后不宜怀孕377

早产、流产、剖宫产后不宜急于怀孕378

孕妇进食不宜过多、过好378

孕妇应避免多吃酸性食物378

孕妇吃鸡蛋不宜过多379

孕妇饮食宜清淡379

孕妇不宜常吃黄芪炖鸡380

孕妇在妊娠早期切忌多吃动物肝脏380

孕妇应少吃热性香料380

孕妇不宜多吃罐头食品380

孕妇应少吃油炸食品381

孕妇不宜多吃桂圆381

孕妇忌吃山楂381

孕妇不宜喝咖啡和含咖啡因饮料382

孕妇喝浓茶不利于优生382

孕妇酗酒对胎儿不利382

孕妇不宜大量服用鱼肝油383

孕妇不宜多吃菠菜383

孕妇补钙要适量383

孕妇应少吃火锅384

孕妇饮水应适量384

孕妇不能以喝饮料代替喝水384

孕妇节食不科学385

孕妇切忌只吃素食385

孕妇并非越胖越好386

孕妇补充维生素应适量386

孕妇不宜使用风油精、清凉油386

孕期不能盲目排斥所有药物387

妊娠呕吐无需禁食387

孕妇应重视产前乳房护理388

孕妇不宜长时间戴胸罩388

孕期抑郁症不应忽视388

孕妇洗澡时间不宜过长389

孕妇洗澡洗头不应隔得太久389

孕妇不宜用坐浴洗澡390

孕妇洗澡水温应适宜390

孕期活动量并非越少越好390

孕妇可以游泳391

孕妇不宜多进行日光浴391

孕妇不宜打麻将392

孕妇不宜养猫玩狗392

孕妇常看电视不利于健康393

孕妇切忌乱服保胎药393

某些情况下不宜盲目保胎393

人工流产应选择时机394

多次做人工流产危害大394

孕妇切忌自服堕胎药394

孕妇不宜穿三角裤395

孕妇不宜穿高跟鞋395

孕妇不宜着装过紧395

孕妇不宜涂指甲油396

孕妇不宜涂口红396

孕妇不宜染发397

孕妇住新装修的房子不科学397

孕妇不宜睡席梦思床397

孕妇切忌睡电热毯398

孕妇不宜仰卧或右侧卧398

孕妇睡眠应充足399

孕妇不宜接种风疹疫苗399

孕期不宜戴隐形眼镜399

并非怀孕时间越长胎儿越健壮400

孕妇不宜多做B超检查400

孕妇不宜做CT检查400

产妇应到医院分娩401

产妇入院应注意选择交通工具401

产妇入院不宜过早或过晚402

产妇临产前不宜憋大小便402

产妇临产时不宜常卧床403

产妇应注意保养产力403

产妇分娩时不宜大喊大叫404

产妇分娩过程中应适当吃些东西404

直立式分娩更先进404

产妇不必过分害怕会阴切开405

剖宫产并不比自然分娩好405

产妇不必害怕剖宫产406

产妇应注意产后的第一次大小便406

产妇没必要过于担心产后的异常现象407

产妇多吃鸡蛋不科学407

产后切忌盲目吃醪糟蛋408

产后不宜多吃麦乳精408

产后应少喝红糖水409

产后应少吃巧克力409

产后应全身补充营养409

产后滋补宜适量410

产后不应急于节食410

产后应慎食人参411

哺乳期不宜喝茶411

哺乳期不宜喝酒411

哺乳期切忌吸烟411

哺乳期应少吃味精412

产妇坐月子不应只关注饮食412

产妇捂月子不科学413

产妇应避风的说法不科学413

产妇并不是下床越晚越好414

产妇不宜睡席梦思床414

产妇不宜长时间仰卧415

产妇应勤梳头、勤刷牙415

产妇不应拒绝洗澡415

产妇不必过早瘦身416

产妇应讲究穿着416

产后不宜束腰紧腹417

产妇便秘不容忽视417

产后不宜过早恢复性生活418

产后性生活要有讲究418

经期只穿无钢圈内衣418

第十四章 育儿与健康420

不宜给新生儿包“蜡烛包”420

初乳有利于新生儿生长420

给新生儿喂奶不宜过晚421

用奶瓶喂奶不如母乳喂养好421

新生儿房间不宜过冷或过热421

不宜给新生儿睡软床422

新生儿睡觉应讲方位422

新生儿不宜枕枕头423

新生儿也应常洗澡423

不宜给新生儿挑“马牙”424

用大黄给新生儿排胎粪危害大424

切忌挤新生儿乳头424

新生儿的囟门可以洗425

新生儿身上的怪味不可忽视425

新生儿无尿不可忽视425

母乳喂养应注意细节426

婴儿最好的食物是母乳426

躺着喂奶不利于孩子的健康427

定时喂奶不合理427

第一次哺乳前不宜先喂糖水427

应把婴儿未吸尽的乳汁挤出428

断奶不宜过晚428

婴儿断奶后不宜久用奶瓶428

不宜给婴儿喝牛奶429

不可长期用炼乳给婴儿做主食429

切忌单独用米粉喂养婴儿429

婴儿不宜常喝豆奶430

婴儿吃西瓜不宜过多430

不宜给婴儿喝酸奶431

婴儿应少吃蜂蜜431

婴儿腹泻时不该禁食431

婴儿腹泻时不宜喝鸡汤432

婴儿腹泻不必忌食油432

婴儿腹泻不可服止泻药432

婴儿大便干燥时不宜吃香蕉433

给婴儿补铁不宜过量433

不可用黄连给婴儿清胎毒434

给婴儿用中药针剂不可取434

奶粉不宜冲得过浓434

不宜过早添加辅食435

添加的辅食不可过于精细435

切忌给婴儿喂嚼过的食物436

婴儿饮食不宜过咸436

给婴儿吃鸡蛋不宜过量436

不可盲目喂婴儿吃鸡蛋清437

喂奶不能代替喂水437

给婴儿喝饮料不宜过多437

给婴儿穿袜子有好处438

不宜把婴儿捂得过严439

应多注意婴儿腹部保暖439

用卫生纸替代尿布不可取439

切忌用洗衣粉洗尿布440

婴儿睡前不宜进食440

婴儿房间夜里不宜开着灯440

婴儿的生活环境不宜过于安静441

睡前不宜摇晃婴儿442

抱着婴儿睡觉不可取442

母婴同睡一被窝不科学442

不宜让婴儿睡在大人中间443

婴儿打呼噜并非是睡得香443

让婴儿含着乳头睡觉危害多444

父母应及时调整婴儿睡眠姿势444

不宜让熟睡的婴儿起来撒尿444

切忌婴儿通宵使用电热毯445

给满月婴儿剃胎发不可取445

不宜用爽身粉给女婴搽下身446

父母应及时给婴儿剪指甲446

不宜给婴儿吸假乳头446

给婴儿剃光头不可取447

不应阻止婴儿学爬447

婴儿学走路不宜过早447

不宜让婴儿久坐448

应常带婴儿出门448

不宜多抱婴儿449

切忌高抛婴儿449

亲吻婴儿不可取449

不宜逗引婴儿大笑450

捏婴儿脸蛋不可取450

不应禁止婴儿啼哭450

不宜用电风扇给婴儿吹风451

“恒温”育儿不科学451

预防佝偻病也不应让婴儿多吃钙片452

给婴儿喂药时不宜捏住他的鼻子452

不可让婴儿躺着吃药452

喂药前后不宜给婴儿喂奶453

婴儿外用药要有讲究453

不可把喉片当糖果给儿童吃453

儿童喝小儿止咳糖浆不可过多454

用酵母片治疗小儿消化不良弊大于利454

切忌给儿童用成人药454

不可给儿童服用阿司匹林455

不宜盲目用小儿安给儿童退热455

应重视儿童的早餐455

儿童早餐食谱须多样化456

不可常给儿童吃快餐456

儿童进餐切忌狼吞虎咽457

儿童饭前饭后不宜剧烈活动457

儿童不宜常吃方便面457

儿童不宜喝咖啡458

儿童喝饮料不可代替喝水458

儿童不可以果汁代替水果458

不要给孩子喝浓果汁459

不可给孩子直接服用葡萄糖459

儿童不宜空腹喝牛奶459

儿童大量喝茶不可取460

儿童食用动物肝脏不可过量460

儿童吃山楂片不宜过多460

儿童不可大量吃橘子461

儿童吃荔枝不可过量461

儿童吃香蕉不可过量461

儿童吃桑葚不宜过多462

儿童吃甘蔗不宜过多462

儿童吃笋不宜过多462

应避免儿童偏食462

防止儿童贪食463

孩子吃酒心糖不可过多463

儿童不宜常吃巧克力464

儿童常吃糖危害多464

儿童不宜常吃泡泡糖464

儿童不宜常吃果冻465

儿童吃爆米花不可过多465

儿童吃羊肉串不可过多465

儿童不宜常吃彩色食品466

不宜给儿童吃人参补品466

儿童不宜参加拔河比赛467

儿童不宜使用坐便器467

儿童不宜使用塑料餐具467

儿童不可过早穿皮鞋468

儿童不可使用成人护肤品468

常给儿童化妆不足取468

不宜常给儿童用爽身粉469

儿童不宜经常接触卫生球469

男孩也需要经常洗阴部469

切忌经常摸弄男孩生殖器470

女童不宜久穿开裆裤470

应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病471

儿童不宜涂指甲油471

儿童不宜用硬毛牙刷471

儿童赤脚有好处472

儿童坐自行车横梁不利于健康472

男孩乳房保健不应忽视472

儿童不应穿紧身裤473

儿童上课不宜直腰端坐473

近视学生上课不宜坐前排473

儿童不宜经常使用涂改液474

第十五章 美容美发与健康475

不可同时使用多个厂家的化妆品475

使用化妆品不可过量475

过期化妆品不宜使用476

不要迷信进口化妆品476

不可用手直接挑用化妆品476

化妆工具应注意保养和更换477

经常用口红不可取477

痤疮患者不可随意用化妆品477

洗澡后不宜马上化妆478

夏天化浓妆不可取478

不可经常浓妆艳抹479

素面朝天对皮肤不好479

化妆水含适量酒精无妨479

粉质化妆品不能直接涂在脸上480

用纸巾卸唇膏不足取480

卸妆不能简单化480

睡觉前应卸妆481

全家不宜共用一种护肤品481

润肤品使用应区分性别482

夜晚不宜用白天的护肤品482

护肤品使用应区分季节482

不宜使用纯甘油护肤483

睡前才用护肤品不科学483

天然护肤品也不一定安全483

不可长期用功能性护肤品484

果蔬敷面并不比其他方法效果好484

果酸护肤不可长期使用484

不宜使用自制护肤品485

用鲜芦荟汁涂面不足取485

常用面膜护肤有伤害486

黏性面膜不宜频繁使用486

撕拉型面膜不宜多用486

蒸脸应讲究时间487

皮肤脱屑也是病487

中性皮肤同样需要护理487

油性眼霜不宜多用488

涂抹眼霜不宜用力488

面霜不能代替眼霜488

眼霜不能只涂在鱼尾纹处488

抗皱霜并不能有效除皱纹489

须控制面部按摩时间489

磨砂膏不可随意用489

频繁去角质不足取490

用手挤粉刺不可取490

溶解油脂不能去除粉刺491

敷面膜去除粉刺不科学491

化妆品不能治痤疮491

用避孕药治疗青春痘不足取492

青春痘也须治492

长粉刺者应注意饮食调节492

不只是油性肌肤才会毛孔粗大493

补水方式应加以区别493

身体补水不等于肌肤补水493

润肤霜并不能改善皮肤粗糙状况494

防晒用品并非SPF值越高越好494

四季皆须防晒495

阳光不足时也须防晒495

防晒不能仅靠打伞495

整形手术应慎做496

羊胎素应慎服496

激素类美容品不可滥用496

换肤美容不足取497

不应过分依赖“洗肠美容”497

随便除痣不可取498

中药美容同样有副作用498

时尚花茶不可大量饮用499

光子嫩肤并非人人适用499

水疗美容并非人人适用500

断食排毒法不利于健康500

不可随意修眉500

随意剃腋毛不科学501

切忌随意修眼睫毛501

美容时聊天影响效果501

快速美白不可取502

不应盲目用化妆品矫治眼袋502

用雌激素隆胸不可取503

注射隆胸应谨用503

虎牙不可拔掉503

少男少女不宜文身504

青少年不宜做双眼皮手术504

青少年不宜做酒窝成形术504

洗头不宜过频504

2合1洗发水不一定好用505

长期使用一种洗发膏不利于头发保养505

去屑洗发液除头屑治标不治本506

洗发液不宜随意使用506

洗头时不宜用力抓挠506

搓洗头发不科学507

洗发后立即吹风伤头发507

吃海带不能使头发变黑507

头发分叉并不是剪掉就行508

色拉酱并非头发分叉的万用良方508

以盐洗头治脱发效果有限508

应先焗油后用护发素509

频繁染发有损健康509

染发剂不可随意选用509

染发前须做贴肤试验509

头发泛黄可以改善510

烫发不能改善差的发质510

经常烫发不可取510

不宜长期留长发511

用纱巾罩头发于护发不利511

不能湿发睡觉511

梳头不宜过频512

梳头不宜用塑料梳子512

梳头时掉发是正常现象512

维生素可防白发的说法没有道理513

第十六章 娱乐休闲与健康514

不可经常泡在舞厅514

跳跳舞毯时间不宜过长514

不宜经常唱卡拉OK515

摇滚音乐不宜常听515

不宜迷恋玩掌上游戏机516

打扑克也须注意健康516

打麻将不可成瘾517

常过夜生活不利于健康518

激光棒不适宜做玩具519

通宵上网不可取519

迷恋网游危害多520

应注意防晕动病521

远地旅游须防时差症521

旅游时应注意卫生521

旅途中也应注意饮食调理522

旅游时应注重休息522

外出旅游应带醋523

并非人人都可以乘飞机523

太阳镜并非颜色越深越能保护眼睛523

第十七章 疾病防治与健康525

自我感觉良好不代表没病525

亚健康不是病的说法不正确525

感冒后锻炼没好处525

脂肪肝也是病526

脂肪肝可以治愈526

治疗脂肪肝不宜吃保肝药物527

脂肪肝患者不宜服降血脂药物527

脂肪肝患者不可服降酶药物528

转氨酶升高应加强煅炼528

治疗肝炎不应首先考虑抗病毒528

不能把慢性肾病当做肾虚529

慢性肾病患者不应卧床休养529

肾虚不能单纯靠吃补肾药529

腰痛并不都是肾虚引起的530

肾炎患者性生活不宜过多530

肝炎患者性生活不宜过多530

打针后不宜用手按摩531

未婚青年也会患前列腺炎531

眼睛突然发黑应引起重视531

近视患者戴隐形眼镜应慎重532

蛀牙宜补不宜拔532

戴假牙也会导致牙病533

治便秘不应靠服药533

年轻人也可能会患骨质疏松534

骨质疏松患者不宜长期卧床休息534

心脏病患者也须锻炼534

心脏病患者应注意保暖535

心脏病患者应保持情绪良好535

早搏不代表心脏病535

患冠心病的老人须带保健盒536

心血管病患者不宜晨练536

中风患者不宜喝酒537

中风患者应注意情绪调节537

中风患者须控制体重537

糖尿病患者须控制性生活537

糖尿病患者不应忽视体育锻炼538

痛风患者须控制体重538

慢性腰痛患者不宜睡软床539

扭伤后不宜马上贴膏药539

扭伤后不可热敷539

扭伤后不宜用酒精或酒搓540

对骨折伤者须注意抢救方法540

冻伤后不可用火烤、用热水烫540

慢性病患者不宜长期卧床休息541

腹部手术者术后不宜马上进食541

手术后不宜卧床不动541

手术后强忍咳嗽有害健康542

手术后不宜过多用止痛药542

手术后勤换药不可取543

手术前后不可吸烟喝酒543

探视患者送水果有讲究543

探望患者不宜送鲜花544

家庭病房的患者应定期到医院检查544

家庭病房须注意隔离544

家庭病房中患者用品应注意隔离545

家庭病房须注意消毒545

家庭病房应严格掌握隔离期限545

家庭储备药品不宜过多546

用药应因人而异546

忘记服药后再补上不科学547

酒后服药损健康547

不宜用果汁饮料送服药547

不宜用茶水送服药548

不宜用啤酒送服药548

不宜用牛奶送服药548

不宜用酸奶送服药549

吃药不喝水不可取549

切忌随意搭配用药549

药品并非价高疗效就好550

不可盲目迷信新药、进口药550

迷信补药不可取550

迷信偏方不可取551

服西药也须忌口551

服药应讲究时间551

躺着服药不可取552

吃完药立即睡觉不可取552

病症消除后不宜立即停药552

口服胶囊药剂不宜剥壳服用553

药片、胶囊不宜研碎服用553

某些药物不宜用热水送服554

口服注射针剂有很多不利554

打针不比吃药好554

中西药合用见效快的说法不科学555

中药也有毒副作用555

中药也能用于急救555

并非所有中药都应趁热喝556

吃中药对胃不会有影响556

不可长期服用复方甘草片556

六神丸不宜久服557

胖大海并非人人宜用557

含朱砂、雄黄的中成药不宜长期服用557

煎焦的药汤不宜服用558

过夜中药不宜服用558

煎中药不宜用开水558

煎中药时间不宜过长559

吃苦药不可配甜食559

夏季也可服汤药559

常喝板蓝根防病不可取560

头痛时使用止痛药不可取560

镇痛药不宜经常服用561

速效感冒胶囊不宜常用561

感冒药不宜混用562

感冒患者不可滥用中成药562

用抗生素治感冒不可取562

咳嗽时不可滥用药563

川贝并不适合治疗所有咳嗽563

硝酸甘油片不宜站立服用563

发热初不宜用退热药564

抗生素不能包治百病564

青霉素皮试呈阴性也可能导致过敏565

健康人也须补充维生素565

维生素不宜大量服用565

维生素C不宜空腹服用566

服用维生素C后不可吃虾566

补充维生素C容易患肾结石的说法并无根据566

维生素E并非女性专用药567

饭前不宜服用维生素类药物567

肝炎患者常多用药不可取567

高血压患者不能凭感觉服药568

癫痫患者须定时服药568

儿童常服驱虫药不可取568

失眠就服安眠药不妥569

多含润喉片清喉消炎不可取569

肤轻松不宜长期大量使用569

鼻腔喷雾剂不宜长期使用570

外涂药酒须注意方法570

伤口不宜勤换药571

伤口化脓不宜抹紫药水571

碘酒和红药水不宜同时用571

用酒精消毒并非越浓越好572

流产药不可随意服用572

切忌服避孕药推迟经期572

丙种球蛋白不能多用572

哮喘患者应慎用气雾剂573

肺气肿患者应忌服安眠药573

消化不良就吃酵母不可取574

溃疡病患者不可多服小苏打574

糖尿病患者不能服避孕药574

冠心病患者不宜服用消炎痛574

性功能障碍者不宜服用安定药575

胃病患者不宜间断用药575

糖尿病患者擅自停药不可取575

不可同时服用多种药575

酒后服用安眠药不可取576

睡前不宜服用降压药576

抗心律失常药不可滥用576

催欲药物不可滥服576

家庭药箱须定期清理577

家庭药箱的药不可取出就用577

营养不良易患心绞痛578

饮啤酒要防啤酒病578