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第1章 0～3岁宝宝同步喂养指南2

0～1个月宝宝的同步喂养指南——营养丰富的母乳是最佳选择2

1～2个月宝宝的同步喂养指南——吃奶量明显增加8

2～3个月宝宝的同步喂养指南——按需哺乳很关键12

3～4个月宝宝的同步喂养指南——适量补充营养素16

4～5个月宝宝的同步喂养指南——辅食添加全面展开20

5～6个月宝宝的同步喂养指南——有选择性地添加辅食24

6～7个月宝宝的同步喂养指南——真正意义上的“小馋猫”30

7～8个月宝宝的同步喂养指南——初品自己吃东西的乐趣36

8～9个月宝宝的同步喂养指南——仍以半固体辅食为主40

9～10个月宝宝的同步喂养指南——进入断奶的实质性阶段46

10～11个月宝宝的同步喂养指南——锻炼咀嚼的好时期52

11～12个月宝宝的同步喂养指南——与母乳彻底说再见56

1岁0～3个月宝宝的同步喂养指南——按时吃饭，定点排便60

1岁4～6个月宝宝的同步喂养指南——向成人的饮食模式过渡64

1岁7～9个月宝宝的同步喂养指南——食物的种类和稠度要不断增加66

1岁10个月～2岁宝宝的同步喂养指南——均衡营养为重中之重68

2岁0～3个月宝宝的同步喂养指南——不给宝宝任何挑食的机会70

2岁4～6个月宝宝的同步喂养指南——少吃垃圾食品71

2岁7～9个月宝宝的同步喂养指南——适量吃些粗粮对宝宝有益72

2岁10个月～3岁宝宝的同步喂养指南——充分利用乳牙咀嚼食物73

第2章 宝宝体内不可或缺的营养素76

蛋白质76

脂肪78

α-乳清蛋白80

DHA、ARA81

亚油酸、α-亚麻油酸82

碳水化合物84

维生素A86

维生素C90

B族维生素94

维生素D100

钙102

铁104

锌105

硒106

碘107

卵磷脂108

牛磺酸109

氨基酸、核苷酸、乳酸菌110

延伸阅读111

第3章 宝宝健康成长必不可少的明星食材114

牛初乳114

奶酪115

深海鱼类116

海带118

虾120

牡蛎121

草鱼122

橄榄油123

动物肝脏124

猪蹄125

鸡蛋126

猪、牛、羊肉128

鸡肉130

南瓜131

黑木耳132

豆腐133

香菇134

西蓝花135

胡萝卜136

洋葱137

西红柿138

菠菜139

甘薯140

燕麦141

薏米142

芝麻143

核桃144

大豆145

玉米146

红枣147

苹果148

香蕉150

猕猴桃151

橙子152

蜂蜜153

第4章 宝宝常见疾病的预防及膳食改善法156

宝宝上火156

宝宝腹泻157

宝宝咳嗽158

宝宝夜啼159

宝宝惊风160

宝宝贫血161

宝宝流涎162

宝宝湿疹163

宝宝感冒164

宝宝水痘165

宝宝遗尿166

宝宝鹅口疮167

宝宝汗症168

宝宝扁桃体炎169

宝宝佝偻病170

第5章 喂养健康宝宝的必修课172

牛奶，羊奶，哪种更营养172

母乳喂养在左，配方奶在右，该如何选择179

添加宝宝辅食的秘诀190

均衡的饮食结构为宝宝健康之本192

日常饮食中巧补维生素194

第6章 营养饮食改善宝宝的不良习惯及其他问题198

体重超标的宝宝198

协调性不良的宝宝199

进食时挑剔的宝宝199

经常遗尿的宝宝200

习惯撒谎的宝宝200

记忆力不高的宝宝201

睡觉不踏实的宝宝201

没力气的宝宝202

大便不通畅的宝宝202

一刻不闲着的宝宝203

睡觉时总爱哭闹的宝宝204

第7章 从小培养宝宝的进餐教养206

如何培养0～1岁宝宝的进餐教养206

如何培养1～2岁宝宝的进餐教养211

如何培养2～3岁宝宝的进餐教养215

第8章 科学解答常见喂养误区218

走出哺乳的常见误区218

走出断奶的常见误区223

附录一 宝宝断奶食材适合度快速查询228

附录二 宝宝不同断奶阶段的食材处理方式230