摩登舞 摩登舞者的圣经【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

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第一章　导论1

学习建议1

握姿2

平衡和走步的整体外形3

反身动作6

步法7

上升与下降—身体8

转度11

方位11

身体倾斜12

引导和跟随12

缩写13

技术术语定义14

图示解读16

描述16

第二章　快步舞19

综合提示19

前进走步和后退走步19

直角右转步和左转步20

直行追步22

右转步23

右轴转步25

右旋转步26

追并左转步27

交叉追步28

前进锁步30

锁步30

左轴转步31

直行追步向右32

曲折后退锁步，跑步结束33

晃追步向右35

双左旋转步37

交叉回旋步38

鱼尾步39

跑步右转40

快分式左转步42

四快跑步44

V-645

并式滑行步，分式滑行转步，并式激转步与分式激转步46

快步舞建议组合47

第三章　华尔兹48

综合提示48

右脚并换步（由右转步到左转步）50

左脚并换步（由左转步到右转步）51

右转步52

左转步53

踌躇换步54

外侧换步55

右旋转步56

拂步58

由侧行至追步60

左转截步61

后退拂步（衔接于左转截步之后）64

双左旋转步66

外侧旋转步67

分式滑行转步（以交叉踌躇步结束）69

翼步71

分式激转步（以交叉踌躇步结束）73

踌躇拉步和后退锁步74

直行追步向右76

旋转锁步（在右旋转步之后）77

侧行位置迂回步78

华尔兹建议组合80

第四章　狐步舞82

综合提示82

前进走步和后退走步83

羽步83

三步85

右转步86

左转步88

左转波纹步90

换向步92

并式激转步93

并式滑行步95

分式滑行步（以羽步结束）97

盘旋滑行步98

盘旋羽步99

右滑行转步100

右扭转步101

基本迂回步102

陀螺转步105

外侧回旋步（在分式滑行步和右转步之后）107

右转迂回步110

侧行迂回步112

狐步舞建议组合113

第五章　探戈115

综合提示115

前进走步119

后退走步119

直行侧步119

摇摆转步120

走步形成滑步（侧行）位置122

直行串步122

并式滑行步123

分式滑行步124

后退截步125

左脚摇摆后退步126

右脚摇摆前进步127

分式左转步，女士正对127

分式左转步，女士位于外侧129

基本左转步130

直行侧步左转步131

右扭转步132

右滑行转步134

滑行串步136

四快步136

并退滑行步137

外侧回旋步和刷踏步（在分式滑行步或分式结束之后）139

左转外侧回旋步140

探戈舞建议组合142

第六章　社交韵律舞（社交狐步舞和快步舞）143

快速节奏143

慢速节奏145

第七章　维也纳华尔兹147

综合提示147

左转步147

右转步148

右脚前进换步－右转换左转150

左脚前进换步－左转换右转150

左脚后退换步－右转换左转150

右脚后退换步－左转换右转151

原地转步151

左原地转步152

右原地转步153

左原地转步换右原地转步之抑制步154

第八章　致舞者爱好者155

业余等级考试155

竞技舞蹈155

舞蹈表现157

第九章　舞会交际舞160

保罗·琼斯舞160

“EXCUSE ME”舞160

定点舞160