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第一篇 逆境是福1

一、分清挫折和危机4

二、关于逆境的哲学思考5

第二篇 逆商(AQ)与逆商指数9

一、逆境商数--AQ11

二、个人逆商指数(AQ)自测18

三、逆商(AQ)问卷19

逆商(AQ)问卷A：逆境行为模式20

逆商(AQ)问卷B：才能和欲望26

逆商(AQ)问卷C：智力、健康与性格30

逆商(AQ)问卷D：信念与信仰39

逆商(AQ)问卷E：面对逆境的反应47

四、逆商(AQ)指数自我评估53

第三篇 决定个人逆商的五大因素57

一、个人行为模式--“成功之树”的常青叶59

测试你的行为类型60

了解自己是有效行动的前提65

挣脱害怕成功与害怕失败的桎梏67

正确的行为源于正确的判断68

不要让强求公正的心态阻碍行动71

二、个人才能和欲望--高逆商的驱动力79

人才必须具备的素质79

做适应知识经济的知识分子82

如何摆脱束缚才能发挥的因素85

时刻奋斗在理想的彼岸87

你的理想是否适合你的能力89

不要因为阶段性的困境而放弃目标90

三、智力、健康与性格--走出人生冰河的原始资本92

决定智力的因素93

智力水平行为表97

值得一生坚持的智力体操98

你在健康之峰上的位置103

不要让身体处于“亚健康状态”104

怎样才算心理健康106

影响性格的种种因素107

健康性格的结构108

中国人的性格能测定112

两种性格的人113

血型与性格114

体型与气质117

人格特征与疾病118

如何更新性格119

四、自信和勇气--走开阔人生的翅膀121

自信人生二百年122

培养坚忍、克服怯懦的法则126

你是否敢冒风险127

忍耐危险就是在迎取机遇129

当你获胜时，你失败134

决心的价值由勇气而定135

一个决心强似一百个奇迹140

五、情绪--生命的指挥棒143

原始情绪与情绪的两极性144

情绪与动作表情及体内反应146

控制并消除不良情绪的方法148

战胜情绪大敌--恐惧151

第四篇 提高逆商(AQ)的实践方法157

一、学会降低精神紧张度160

紧张状态病160

生活变化与紧张度163

职业与紧张度165

自测你的紧张状态166

二、工作着，但不要陷在工作里172

工作是人类最美好的表达方式173

给工作反戈一击183

三、要勇于做别人所不为的事情187

勇气乃胆识188

勇于坚持自己的信念190

勇于犯错误192

作决策的勇气193

主动伸出你的手196

培养自己的勇气197

四、认清金钱的奥秘199

没人领取的礼物201

富有的另一面是放弃202

钱攥得太紧会从手中滑掉203

不要为了财富而放弃天赋205

感悟金钱206

第五篇 当事不顺心时209

一、“没有问题”的人生是不存在的211

无论什么问题都会有终结214

问题中隐藏着良机215

问题不可避免，对问题的反应却可选择216

解决问题的办法有积极与消极之分217

二、如果你这样做，问题就能解决220

不要估计过低221

不要估计过高222

不要白白地等待223

不要使问题恶化224

从各种角度思考问题225

解决问题的可能性转化226

你要尽力而为226

向人和盘托出，请求帮助228

从脑子里将一切消极的念头清除出去229

三、不要交出人生的主导权232

脸(Faces)233

围墙(Fences)234

挫折感(Frustrations)236

怪念头(Fantasies)236

恐惧(Fears)237

缺点(Faults)238

事实(Facts)239

预测(Forecasts)240

信仰(Faith)241

四、相信可能，珍惜梦想242

不要因为存在不好的一面而排斥可能性243

不要因为已经作了决定而排斥可能性244

不要因为不具备必要条件而排斥主意245

不要因为会引起争议而排斥主意246

不要因为违反自己的处世原则而排斥主意246

不要因为可能会失败而排斥主意247

不要因为有没有它都会成功而排斥主意247

不要忽视“可能性”的力量248

从播种到收获的五个阶段250

第六篇 今天便是逆境顺转的日子263

一、重新点燃“耗尽”的心灯265

R--回首往事(Review)266

E--研讨一切可能性(Examien)267

N--确定价格(Name)268

E--选择可能性的最上策(Elect)269

W--等待和工作(Wait and work)269

你没有浪费想法吗？275

二、逆境顺转的日子275

一旦着手，就等于工作已进行了一半276

像对待婴儿一样277

你是什么样的人呢？278

只要你开始行动，心就会跟随你280

你今天就将变化281

附录：282

与逆商(AQ)有关的自我测定282

记忆水平测试282

你有几分克制能力284

判断你的性格287

你稳重吗290

你是否令人讨厌292

测试你的成就欲294

你适合做什么工作297

婚婚观的测验299

你的人缘怎样300