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目录1

一、双打简介1

1．世界乒乓球运动及双打的发展过程1

2．双打项目的特点及重要性3

3．双打的现状与发展趋势4

4．我国双打的状况5

二、双打技术6

1．双打特点6

2．双打组合7

3．双打套路8

4．双打配阵9

5．双打暗示10

6．双打心理12

7．双打发球12

8．双打接发球13

9．双打规则要求15

三、双打战术16

1．快攻类打法对快弧类打法的主要战术16

（1）发球抢攻的战术运用16

（2）接发球抢攻的战术运用17

（3）连续攻对方某一点后变线的战术运用17

（4）从中路突破再变线的战术运用17

（5）连续攻击追身球的战术运用18

（6）以近网短球控制为主突击变各条线路的战术运用18

2．弧圈类打法对快攻类打法的主要战术18

（1）发球抢攻的战术运用18

（2）接发球抢攻的战术运用18

（3）相持中攻击对方薄弱区域后变线的战术运用19

（4）以不变应万变的战术运用19

（5）防守反攻的战术运用19

3．弧圈类打法对弧圈类打法的主要战术20

（1）发球抢攻的战术运用20

（2）接发球抢攻的战术运用20

（3）对拉中交叉攻击两大角的战术运用20

（4）对拉中拉一点突然变线的战术运用20

（5）站位变化的战术运用21

（6）防守反攻的战术运用21

4．快攻类、弧圈类打法对以削球为主打法的主要战术21

（1）拉一点突击两大角的战术运用21

（2）发球抢攻或接发球抢攻的战术运用22

（3）拉远吊近的战术运用22

（4）搓中突击的战术运用22

（5）发球抢攻的战术运用23

（6）拉两大角突击中路的战术运用23

（7）拉中路突击中路的战术运用23

（8）快攻与弧圈球结合旋转、节奏变化的战术运用23

（9）被动防御的战术运用24

5．以削球为主打法对快攻类、弧圈类打法的主要战术24

（1）削一点伺机反攻另一角的战术运用24

（2）削逼两大角突然送另一角伺机反攻的战术运用24

（3）逼削两大角伺机反攻的战术运用24

（4）发球抢攻的战术运用25

（5）接发球抢攻的战术运用25

（6）削转与不转球的战术运用25

6．防守对防守的主要战术25

（1）拉、搓结合的战术运用25

（2）发球抢攻与接发球抢攻的战术运用26

（3）前、后站位的战术运用26

（4）防守反击的战术运用26

四、双打配对的选择26

1．快攻类左、右手持拍选手间的配对及站位29

2．弧圈类左、右手持拍选手间的配对及站位30

3．弧圈类与快攻类选手间的配对及站位31

4．弧圈类与弧圈类选手间的配对及站位32

5．不同类型打法选手间的配对及站位33

6．不同技术特长选手间的配对及站位33

7．使用不同性能球拍选手间的配对及站位33

8．防守型选手间的配对及站位34

9．混双选手间的配对及站位35

10．进攻型选手与防守型选手间的配对及站位36

五、双打的训练方法37

1．一人对两人的定点训练37

（1）定点击球练习37

（2）一点打两点37

（3）半台对全台38

（4）实战演练38

2．两人对两人的定点训练39

（1）有序对无序39

（2）一点对两点39

（3）两点对两点39

（4）两点对一点39

3．两人对两人的不定点训练40

（1）攻对攻练习40

（2）守对攻练习40

4．多球训练40

（1）双人移动中攻下旋41

（2）双人移动中两面攻42

（3）双人移动中扑攻42

（4）双打走位42

（5）打目标43

（6）综合练习43

（7）削中反攻43

（8）正反手削球44

（9）搓中突击转连续攻44

（10）接长、短球44

（11）扩大防守45

（12）发球练习45

（13）接发球练习45

5．双打技术训练46

（1）发球与发球抢攻46

（2）接发球与接发球抢攻48

（3）连续扣杀机会球50

（4）搓球与搓球突击50

6．双打相互配合的训练52

（1）发球与抢攻52

（2）接发球与抢攻52

（3）多球实战演练53

（4）防御练习53

7．前四板球的训练54

8．针对性训练54

9．计分训练55

（1）发球抢攻段55

（2）接发球抢攻段55

（3）相持段55

六、实战检验56

1．配对人选的检验56

2．配对选手各项技术的检验56

3．配对选手各项战术的检验57

4．比赛成绩的检验57

5．经历大赛考验58

6．重新调整配对58

7．总结得失，调整训练方法59

七、双打步法移动59

1．“八”字移动60

2．环形移动60

3．T形移动61

4．∞形移动61

5．∧形移动62

6．？形移动62

7．交叉步移动63

8．“应急”移动63

八、专项身体素质64

1．速度和灵敏素质64

2．力量66

3．耐力67

九、游戏69

1．专项素质游戏70

（1）截流星70

（2）绕人8字跑70

（3）跳绳传球71

（4）打野鸭子71

（5）攻守兼备72

（6）不同步法接力72

（7）双台攻半高球73

（8）攻球门74

（9）贴膏药75

2．趣味性游戏76

（1）踩脚76

（2）马上传球76

（3）赛马77

（4）山羊77

附录：乒乓球双打冠军录79

参考文献83