图书介绍

游泳突破 精准训练【2025|PDF下载-Epub版本|mobi电子书|kindle百度云盘下载】

游泳突破 精准训练
  • （美）希拉·陶米娜（Sheila Taormina）著 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115483201
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：188页
  • 文件大小：15MB
  • 文件页数：194页
  • 主题词：游泳－运动训练

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图书目录

第一部分 技术手册3

第1章 综述3

1.如何使用本书4

2.常见问题解答6

第2章 技术要领11

1.划臂11

2.水感19

3.踢腿20

4.萨拉普核心动力22

5.游泳运动的关键肌群26

6.时机、节奏和动能30

第3章 艰苦训练和适当休息34

第二部分 训练卡包39

第4章 专业知识卡39

第5章 分解练习卡47

第6章 拉力带训练卡77

第7章 训练计划卡89

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