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导言1

第一篇 奠定基本技能3

第1章 自我评估和选择专业3

自我评估的重要性和益处5

运用批判思考的技巧5

学校和工作成功的技能6

发现你的学习风格9

把学习风格与人格类型联系起来19

整合风格23

克服自我评估的障碍27

选择你的专业29

复习和练习31

职业发展文件夹38

第2章 态度、动机与整合39

积极而激励的态度之重要性40

需要和动机如何影响态度和动力42

激励策略44

肯定语和场景设想的力量47

学校与工作之间的联系51

个人素质的重要性54

克服障碍63

复习和练习70

职业发展文件夹76

第3章 管理你的时间77

自我评估79

确立优先安排81

管理的过程89

像专业人士那样管理学校和职业生涯91

评估与反思93

克服拖拉习惯93

控制干扰91

悠游于家庭、学校和工作之间98

复习和练习105

职业发展文件夹112

第二篇 基本技能与策略115

第4章 有效的听讲和做笔记115

聆听信息116

记笔记121

记录信息121

做笔记的策略130

审阅和复习133

复习和练习139

职业发展文件夹149

第5章 积极阅读150

积极阅读的重要性151

阅读系统152

阅读准备154

阅读策略156

有效阅读的障碍163

经营语言课程165

词汇建构168

技术阅读171

阅读形式172

复习和练习175

职业发展文件夹185

第6章 记忆技巧186

记忆过程187

准备187

记忆策略189

复习和反思196

克服记忆的障碍200

复习和练习208

职业发展文件夹217

第7章 考试219

准备考试220

考试策略222

考试以后224

不同类型的考试225

最后一分钟学习技巧232

克服考试焦虑237

为表现评估做好准备241

复习和练习244

职业发展文件夹253

第8章 通过写和说进行表达254

写和说的重要性255

准备写作256

拟一个写作计划259

写作策略262

编辑264

复习和评估267

利用图书馆进行研究269

通过网络进行研究271

公开演讲的策略273

复习和练习280

职业发展文件夹289

第三篇 应用293

第9章 批判地思考和创造性地解决问题293

做好解决问题的心理准备294

判断中的常见错误295

数学和科学课程中解决问题的策略296

复习和评估300

创造力301

复习和练习314

职业发展文件夹326

第10章 健康和压力328

作为一个系统的身体329

知觉329

保持健康的五种策略330

咖啡因的作用338

酗酒339

吸烟的相关事实340

非法毒品的相关事实341

处理成瘾问题342

精神健康344

保护你的身体347

缓解压力353

复习和练习359

职业发展文件夹365

第11章 建立健康和多样化的人际关系367

沟通的重要性368

建立友谊的策略369

理解多样性372

沟通策略373

与老师和导师进行沟通379

接受批评381

克服沟通中的障碍384

克服羞怯心理385

建立良好的人际关系386

复习和练习395

职业发展文件夹402

第12章 挖掘你的社区资源404

了解学校系统405

建设社区的重要性405

挖掘校园中的资源406

残障学生414

返校生415

转校生416

延期毕业生416

社区资源416

你自己就是最大的宝藏421

明智地理财421

复习和练习429

职业发展文件夹439

第13章 养成良好的习惯441

承诺改变你的习惯442

创造积极改变的策略443

成功之路451

成功人士的成功公式455

致力于终生学习457

培养好习惯459

障碍和畏惧460

复习和练习466

职业发展文件夹474

第14章 职业发展文件夹475

创建一个职业发展文件夹476

如何组织和汇编你的文件夹478

文件夹的主要组成部分480

克服汇编职业发展文件夹中的障碍497

选择你的职业499

职场趋势501

商业伦理503

复习和练习505

职业发展文件夹511

主题索引513

栏目索引543

译后记551