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第一章　养生先养气——“气”是生命的本源人活一口“气”2

我们体内充满了宝贝——保养身体元气的吞津功7

别让身体受寒10

向大雁、青蛙和乌龟学习呼吸之法12

强正气才能强五脏16

第二章　太极生命钟——阴阳运行对养生的启示阳气的强弱决定着我们生命的盛衰28

一生当中都要保养好我们的阳气32

保养人体真阳的三个要领34

防止衰老就是要抗阴保阳39

学会排阴毒43

阴阳平衡，健康一生50

第三章　人和天地“同呼吸，共命运”58

跟着自然学养生，顺自然而行58

日养生——十二时辰养生法61

什么时辰吃什么药69

年养生——顺应四季的三个规律74

第四章　我们都在五行中——五行八卦与体质养生之秘《易经》的八卦学说82

不同卦象体质的人的养生方案86

节能养生正当时97

第五章　健脑重在用脑102

大脑不衰则全身不衰102

人脑也是一个太极图105

左右脑的交替使用有利于脑养生109

锻炼大脑的方法112

通过饮食来养脑120

第六章　开开心心活百岁——七情养生漫谈126

七情是五脏的温度表126

踩了老虎的尾巴，心理别失衡129

不可小视的“心理障碍”133

“一夜暴富”与心理危机139

“神经衰弱”别去理它141

七情养生归根结底是德养生143

第七章　解读身体发出的警报——《易经》与疾病的预测疾病可以“一叶知秋”146

“阴阳转换”与防病治病151

手部就是个小人体——“全息思维”看待疾病153

从体外为“五脏”体检——五脏的藏象158

阴阳和经络里的生命信息171

第八章　管好你的嘴——食疗进补、排毒两手抓《易经》里的“菜单”176

食物的“颜色”和“味道”也能养生181

吃东西要“补”也要“泄”186

正确的饮食结构——“二两五一”191

食物是很好的药194

第九章　经络疏通，人活百岁尚年轻——经络养生的神奇功效中医独特的保健方法198

人人都能掌握的经络养生技巧200

第十章　夫妻间的保健操——《易经》与房事养生中医自古就十分重视性与养生的关系208

不节制行房等于用利斧砍自己210

不育症的保健法214

第十一章　没有生态平衡就没有生命——环境与人的养生《易经》的“风水养生”218

风水养生中的观水、看风和看气222

选好家居风水，有益全家健康227

拥抱自然，阴阳协调，才能健康一生229